심박수는 다양한 요인의 영향을받습니다. 고강도 운동은 심박수를 증가시키는 반면 휴식 활동은 심박수를 감소시킵니다. 신체에는 강도 수준에 따라 신체를 조절하는 시스템이 있습니다. 심박수의 변화로 인해 각 활동의 강도 요구를 충족시키기에 충분한 혈액을 몸에 공급할 수있는 속도로 심장이 이길 수 있습니다.
함수
심박수는 1 분 동안 심장이 뛰는 횟수로 측정됩니다. 각 비트마다 혈액, 산소 및 영양분이 장기로 운반되면서 신체의 수조 세포에서 폐기물을 제거합니다. 매일 건강한 성인의 몸에 순환되는 혈액의 양은 총 2, 100 갤런 이상입니다.
소화는 음식을 분해하고 흡수를 위해 영양소로 화학적으로 변화시키는 과정입니다. 이 과정은 음식을 에너지로 전환합니다.
시간대
휴식하는 심박수는 평균 분당 약 70 회입니다. 운동과 같은 활동 수준이 증가하거나 두려움과 분노와 같은 정서적 방아쇠로 증가합니다. 심장 훈련 중 심박수는 분당 120-175 비트 범위의 훈련 영역에 도달합니다.
소화는 두 단계로 나뉩니다. 식사 후 음식이 위와 소장을 통과하는 데 6 ~ 8 시간이 걸립니다. 전체 소화 시간은 24 시간에서 72 시간 사이입니다.
효과
소화와 심박수의 관계는 자율 신경계에 의해 조절됩니다. 이 시스템은 내부 장기 및 온도, 심박수 및 혈압을 포함한 기능을 조절하는 기능을합니다. 자율 신경계는 부교감 신경계와 교감 신경계의 두 가지 분류로 구성됩니다.
교감 시스템은 "싸움 또는 비행"응답으로 알려져 있습니다. 이 시스템은 응급 상황에서 심박수를 자극하거나 증가시키기 위해 작동합니다. 부교감 신경계는 "소화 및 휴식"반응으로 알려져 있습니다. 에너지를 절약하기 위해 심박수가 감소하여 소화가 가능합니다.
전문가 통찰력
더 큰 식사 후 소화는 더 많은 양의 음식으로 인해 오랜 시간이 걸립니다. 이에 따라 심박수는 오랫동안 감소 된 상태로 유지 될 수 있습니다. 이로 인해 대사율이 낮아져 체중이 증가 할 수 있습니다.
나이가 많은 개인의 경우, 소화에 관여하는 기관으로 전환되는 혈액의 양에 반응하여 혈압 감소에 반응하여 소화와 함께 심박수가 증가 할 수 있습니다.
고려 사항
비교를 위해 정기적으로 심박수를 모니터링해야합니다. 심박수의 변화는 잠재적 인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 동일한 유형의 활동 중 또는 휴식 중에 심박수에 중대한 변화가있는 경우 의사와 상담하십시오.
