마그네슘은 심장의 정상적인 기능에 중심적으로 중요한 미네랄입니다. 또한 뼈와 치아를 형성하는 데 도움이되며 신장과 근육을 포함한 몸 전체의 다른 장기에서 중요한 역할을합니다. 그러나 마그네슘을 너무 많이 섭취하면 불규칙한 심장 박동, 펄럭이는 증상이 나타나거나 심계항진이라고하는 증상이 나타날 수 있습니다.
기초
국립 보건원 건강 식품 보충 실에 따르면, 마그네슘은 시금치, 콩, 감자, but 치, 아몬드, 아보카도, 렌즈 콩 등 다양한 식품에서 자연적으로 발생합니다. 또한 탄산 마그네슘, 산화 마그네슘, 염화 마그네슘, 젖산 마그네슘 및 구연산 마그네슘을 포함하는 보충적인 형태로 제조된다. 다른 마그네슘 제품은 다른 양의 미네랄을 가지고 있으며, 이 마그네슘 보충제를 흡수하고 이용하는 신체의 상대적 능력은 소비하는 형태에 따라 다릅니다.
마그네슘 독성
식이 공급원에서만 섭취하면 마그네슘은 건강에 실질적인 위험을주지 않습니다. 그러나 보충 형태로 다량 섭취하면 미네랄은 심장 박동 불규칙성뿐만 아니라 호흡 곤란, 메스꺼움, 설사, 위험한 저혈압, 근육 약화 및 식욕 부진을 포함한 독성 효과를 생성 할 수 있습니다. 9 세 이상의 성인과 어린이는 최대 안전한 일일 마그네슘 섭취 수준이 350mg입니다. 4 세에서 8 세 사이의 어린이는 최대 일일 안전 섭취량이 110mg이고 1 세에서 3 세 사이의 어린이는 최대 안전 섭취량이 65mg입니다. 유아를위한 안전한 마그네슘 섭취가 확립되지 않았습니다.
심장 촉진
Mayo Clinic은 빠르거나 펄럭이는 심장 박동 외에도 비정상적으로 뚜렷한 펌핑 감각을 일으키는 심장 박동 및 건너 뛰는 심장 박동을 포함하여 심장 박동의 잠재적 증상을 나열합니다. 상황에 따라 가슴, 목 또는 목에 심계항진이 나타날 수 있습니다. 휴식을 취하거나 신체 활동에 관여하는 경우 두근 두근을 일으킬 수 있습니다. 쉬고 있다면 현재 신체 위치에 관계없이 두근 두근을 일으킬 수 있습니다.
촉진 및 마그네슘
대부분의 경우 심장 두근 두근은 의학적으로 무해합니다. 그러나, 심계항진은 때때로 심장 박동 불규칙 및 비정상적으로 빠르거나 느린 심장 박동을 포함하여 더 깊은 심장 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 기절, 흉통 또는 불편 함, 호흡 곤란 또는 현기증과 같은 증상과 함께 발생하는 경우 심계항진에 대해 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 마그네슘 보충제를 복용하는 동안 심장이 두근 거림을 느끼면 마그네슘 소비와 관련이 있는지 의사에게 문의하십시오.
