질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 2015 년 미국 성인의 39.8 %가 비만 이었기 때문에 대중의 집중은 과체중의 건강에 부정적인 영향을 미치는 경향이 있다고합니다. 그러나 낮은 BMI 또는 체질량 지수와 관련된 건강 위험 에 대해서는 덜 자주 논의됩니다.
팁
18.5 미만의 BMI는 저체중으로 간주됩니다. BMI가 낮 으면 영양 실조, 월경주기 불규칙성 및 우울증 및 골다공증 위험이 높아지는 건강 문제와 관련이 있습니다.
BMI 측정 이해
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 BMI는 대부분의 사람들의 체지방량을 나타냅니다. 성인의 체중이 건강한지 여부를 확인하기 위해 검진 도구로 자주 사용됩니다. BMI는 키와 몸무게를 사용하여 숫자 값을 지정합니다.
다음 식을 사용하여 20 세 이상의 성인에 대한 BMI를 결정할 수 있습니다. BMI = 파운드 무게 / (높이 인치 x 높이 x 인치) x 703.
18.5에서 24.9 사이 의 BMI는 성인의 체중이 정상인 반면 18.5 미만 의 BMI는 저체중으로 간주됩니다. 25에서 29.9 사이 의 BMI 는 과체중으로 간주되며 BMI가 30 이상 이면 성인이 비만임을 나타냅니다.
BMI가 낮고 건강 상태가 좋지 않음
여성 건강 관리국 (OWH)은 BMI가 낮은 사람들은 영양 실조의 위험이 있으며, 이는 신체가 충분한 기능을하기에 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하지 못하고 있음을 의미합니다. 영양 실조는 면역 체계 약화 및 빈혈과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
OWH에 따르면, 빈혈은 사람의 혈액이 철분이 부족하여 신체를 통해 충분한 산소를 운반 할 수 없을 때 발생합니다. 빈혈이있는 사람은 현기증, 현기증, 약점 또는 피로를 경험할 수 있습니다.
추가적인 잠재적 문제는 다음과 같습니다.
생리주기 불규칙성: 규칙적인 기간을 갖는 것은 건강이 좋으며 종종 정상 범위 내에서 BMI의 징후입니다. 저체중 여성이 될 수있는 위험은 불규칙한 기간이거나 심지어 완전히 멈추는 것인데, 이를 무월경이라고합니다. 생리가 완전히 멈 추면 체지방이 너무 낮아져서 배란이 멈추거나 난소에서 난자가 분비되는 것을 의미합니다.
임신 어려움: OWH는 특히 생리주기가 완전히 중단 된 경우 생리주기 문제로 인해 임신하기가 더 어렵다고 말합니다. 생리를 멈 추면 매달 배란을 일으키지 않거나 난소에서 난자를 방출 할 수 있습니다.
골다공증의 위험이 높음: OWH에 따르면, 골다공증은 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 상태입니다. 그것은 일반적으로 나중에 사람들에게 영향을 미치지 만 예방은 더 일찍 시작됩니다. BMI가 낮 으면 나중에 골다공증 위험이 높아집니다.
우울증의 위험 증가: British Journal of Psychiatry에 발표 된 2017 년 12 월 연구에서 저체중은 남성과 여성 의 우울증 위험 을 높이는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 BMI 측정이 낮은 사람들이 정상 범위의 사람들보다 우울증의 위험이 16 % 높다는 것을 보여주었습니다.
BMI의 한계 이해
BMI는 종종 건강한 체중을 측정하는 절대적인 방법으로 생각됩니다. 그러나 Mayo Clinic에 따르면 일부 전문가들은 그것이 잘못된 것이라고 생각합니다. 그들은 지수가 정상 범위의 사람들에게 건강에 대한 잘못된 감각을 제공한다고 말합니다. 대신 일부 의사는 중추부 비만 또는 과도한 배꼽 지방 측정을 권장합니다.
이것은 비만 보지 않거나 과다한 배꼽 지방이있는 사람들에게 특히 중요합니다. 중앙 비만은 고혈압, 당뇨병 및 심장병의 위험을 증가시킵니다. 체중과 관련하여 건강을 완전히 이해하려면 BMI와 허리 둘레를 모두 고려해야합니다.
