어떤 사람들은 맥주 다이어트보다 더 좋은 것이 없다고 생각할 수도 있습니다. 그리고 그것이 기네스로 구성되어 있다면 그것들은 추가 보너스입니다. 대담한 맛과 몸으로 세계적으로 유명한 Guinness는 1759 년 아일랜드 더블린에서 생산 된 스타우트 맥주입니다. St. James Brewery에서 최초로 양조되었습니다.
수십 년 동안 s는 건강상의 이점을 주장했습니다. 1931 년 초에 "당신을위한 선 (Good for You)"캠페인이 진행되었습니다. "기네스를 마시는 7 가지 안경, 7 가지 유리한 이유, 힘, 신경, 소화, 피로, 수면 부족, 강장제 효과 및 혈액).
FoodNetwork.com에 따르면 아일랜드에서는 헌혈자와 수술 후 환자에게 기네스 파인트가 제공되어 기네스와 관련된 건강에 대한 신념을 보여줍니다.
그러나 건강을 증진시키기 위해 기네스를 다이어트의 핵심으로 만드는 것은 꽤나 힘든 일입니다.
기네스 다이어트는 무엇입니까?
기네스 다이어트는 영양과 생계를 위해 기네스 만 마시는 액체식이 요법입니다. 기네스 자체가 영양 적으로 완전하다는 믿음으로 인해 다른 음식은 소비되지 않습니다.
다이어트는 기네스 회사 나 유명한 라이프 스타일 건강 또는 다이어트 회사에 의해 홍보되는 것이 아니라 맥주 신화로 보입니다. 또한, 이 소위 다이어트로 인한 체중 감량은 수분 손실 일 가능성이 있으며 실제로 단단한 음식을 섭취하지 않기 때문입니다.
기네스 브루
기네스 맥주는 다이어트의 필수품입니다. 기네스 맥주의 종류에는 기네스 오리지널 스타우트 드래프트, 기네스 엑스트라 스타우트, 외국 엑스트라 스타우트 및 기네스 드레드가 있습니다. 스타우트는 성분에 추가 홉이 포함되어 있기 때문에 더 쓴 경향이 있습니다.
영양 정보
LIVESTRONG의 음식 데이터베이스 MyPlate에 따르면 12 온스의 기네스 드래프트 서빙에는 125 칼로리, 약 10 그램의 탄수화물 및 1 그램의 단백질이 포함되어 있습니다. 알코올 함량은 4.2 %입니다.
MyPlate와 Beer100.com에 따르면 기네스 엑스트라 스타우트 12 온스에는 153 칼로리, 17.4 그램의 탄수화물, 1 그램의 단백질 및 4.27 %의 알코올 함량이 포함되어있다. RateBeer.com에 따르면 12 온스의 Extra Extra Stout은 약 225 칼로리와 알코올 함량은 7.5 %입니다.
그러나 다른 영양소까지는 기네스가 미량입니다. 그것은 약간의 칼슘, B12를 제외한 B 비타민의 전체 복합체 및 파인트 당 0.3 밀리그램의 철을 함유하고 있습니다. 기네스는 또한 항산화 물질이 풍부하여 신체의 염증과 싸우는 데 도움이됩니다.
맥주가 약간의 영양을 공급할 수 있다는 것은 좋지만 건강한 몸으로 인생을 살아 가기에 충분하지 않습니다. 당신은 당신의 내부 장기, 부드러운 피부와 머리카락과 강한 근육을 지원하는 데 필요한 모든 비타민과 미네랄을 얻기 위해 다양한 음식이 필요합니다.
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주의 사항
이 두껍고 어두운 아일랜드 양조가 영양 적으로 완전하다는 주장에도 불구하고, 음료에는 필수 영양소와 규칙적이고 견고한 음식 식단의 구성 요소가 분명히 부족합니다. 이 다이어트는 단백질 및 지방과 같은 신체의 필수 구성 요소를 제공하지 않습니다.
더욱이 기네스 다이어트는 알코올 섭취가 적당하다는 건강상의주의 사항을 준수하지 않습니다. 특히 미국식이 요법 가이드 라인에 따르면 미국 여성에게 권장되는 알코올의 양은 매일 1 잔, 미국 남성에게는 2 잔입니다. 더 많이 마시는 것은 건강을 해칠 수 있습니다.
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MyPlate에 대한 추가 정보
iPhone 및 Android 용 무료 LIVESTRONG MyPlate 칼로리 추적 앱은 수백만의 사람들이 식사 및 운동을 추적 할 때 활동적인 커뮤니티의 지원을 받음으로써 건강한 체중을 줄이는 데 도움이되었습니다. 일관된 최고의 앱인 MyPlate는 수백만 가지 음식과 레시피, 5 분 인앱 운동 및 강력한 지원 커뮤니티를 포함하는 사용하기 쉬운 도구로 최신 기술을 제공합니다.
