외부 온도가 떨어지면 티셔츠로 티셔츠를 교체해야 할 때가되지만 독감 시즌이기도합니다. 독감 바이러스는 다른 어느시기보다 추운 달에 더 많이 발생합니다. 독감 증상은 사람마다 다르지만 일반적으로 고열, 설명 할 수없는 오한, 기침, 구토, 설사, 극심한 피로 및 근육통을 포함합니다. 독감에 걸렸다 고 의심되면 진료를 받으십시오.
독감 증상
독감에 걸리면 고열 및 오한과 같은 증상이 빠르게 발생합니다. 증상이 악화됨에 따라 신체는 안티 바이러스 세포와 단백질을 방출하여 침입하는 바이러스와 싸울 준비를합니다. 결과적으로, 당신의 에너지 레벨이 좁아지고 현기증, 염증 및 두통을 경험할 수 있습니다. 독감의 다른 증상으로는 인후통, 코 막힘, 기침, 복통, 구토 및 설사가 있습니다.
아픈 근육
독감 바이러스와 싸우려면 신체에 많은 시간, 에너지 및 자원이 필요합니다. 실제로, 독감은 질병의 심각성과 감염된 사람의 연령 및 일반적인 건강 상태에 따라 7 일에서 10 일 이상 지속될 수 있습니다. 당신의 몸은 바이러스와 싸우기 위해 실질적으로 논스톱으로 일하고 있기 때문에 근육은 아프고 아프게됩니다. 독감과 싸우는 동안 아픈 근육을 완화하려면 살코기, 땅콩 버터, 치즈 및 우유와 같은 단백질을 더 많이 섭취하십시오. 가열 패드를 사용하거나 따뜻한 욕조에 담가 아픈 근육을 더 진정시킵니다.
독감 치료
식단에 단백질을 더하는 것 외에도 수분을 많이 섭취하고 휴식을 취하십시오. 기침이나 재채기를 할 때는 항상 입을 가리고 사람들과의 접촉을 피하십시오. 질병의 확산을 막기 위해 손을 자주 씻으십시오. 독감 바이러스와 싸우는 약은 없지만, 약은 독감 증상과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 일반적인 약물은 열을 줄이고 근육통을 완화시키고 혼잡 한 가슴이나 코 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 처방전없이 구입할 수있는 약물은 또한 점액을 얇게하여 기침과 코의 생산성을 향상시킵니다.
독감 예방
독감 예방 접종으로 면역 체계가 강화되고 독감 바이러스로부터 보호 할 수 있지만 독감 가닥이 항상 변하고 진화한다는 사실 때문에 100 % 효과적이지 않습니다. 독감 예방에 도움이되는 항 바이러스 약물과 예방 접종 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 항 바이러스 약물은 또한 독감에 걸리면 그 영향을 줄일 수 있습니다. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하고 충분한 운동과 휴식을 취하면 면역 체계가 강화되어 박테리아와 바이러스 침입에 맞서 싸울 수 있습니다.
