기아는 몸에 생명 유지에 필요한 영양분이 부족할 때 발생합니다. 기아 상태에서 신체는 저장된 포도당과 지방을 사용한 다음 필요한 영양소를 얻기 위해 근육, 조직 및 기관을 대사합니다. 기아 상태에있을 때, 몸은 고통스럽고, 운동이 불가능하지는 않지만 불쾌감을주는 약점과 동기 부여가 발생합니다. 심한 기아 후, 신체는 영양분과 에너지가 극도로 부족하여 정기적 인식이 요법과 운동 요법을 처리하지 못할 수 있습니다.
기아와 영양 실조
기아는 영양 부족의 한 형태로, 신체에 충분한 영양분이 공급되지 않기 때문에 발생합니다. 영양 실조를 유발할 수있는 수많은 의학적 장애와 비타민 결핍이 있지만 신경성 식욕 부진과 같은 섭식 장애로 인해 발생할 수도 있습니다. 영양 실조의 증상은 다양 할 수 있지만 일반적으로 현기증, 피로, 체중 감소 및 비효율적 인 면역 체계가 포함됩니다. 이러한 증상 중 일부는 운동을 어렵고 위험하게 만들 수 있으므로 의학적 조언이나 감독없이 수행해서는 안됩니다.
신경성 식욕 부진
신경성 식욕 부진 또는 식욕 부진은 체중 증가에 대한 극단적 인 두려움이 특징 인 섭식 장애입니다. 식욕 부진을 가진 사람들은 식사와 운동을 과도하게하지 않습니다. 칼로리의 과도한 감소와 과도한 운동은 기아와 영양 실조로 이어지며 이는 심각한 체중 감소로 인해 생명을 위협 할 수 있습니다. 결국 질병과 피로로 인해 운동이 더 이상 가능하지 않을 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면, 식욕 부진 치료는 대개 심리 치료, 가족 치료, 생활 양식 수정 및 약물의 조합을 포함하므로 사람은 더 이상 체중 감량에 대한 비이성적 인 두려움이 없습니다. 치료의 목표는 사람을 기아 상태에서 벗어나게하는 것입니다.
기아와 운동
운동은 에너지를 필요로하며, 굶주리고 영양 실조 상태 일 때 에너지와 칼로리를 예약하기 위해 몸을 닫아 운동 루틴을 유지하지 못할 수 있습니다. 또한 운동 중에 사용하는 에너지를 대체하지 않으면 피곤하고 짜증나고 동기가없는 느낌이들 수 있습니다. 기아로 인한 극심한 피로에 대한 해결책은 통밀 크래커 및 오트밀, 소량의 지방 및 적당한 양의 단백질과 같은 복잡한 탄수화물을 많이 섭취하는 것입니다. 이 다이어트는 운동에 더 많은 에너지를 제공하고 실제로 신진 대사를 증가시킵니다.
기아 회복 및 재활
2005 년 "영양 저널 (The Journal of Nutrition)"에 발표 된 보고서에 따르면, 제 2 차 세계 대전 중에 실시 된 미네소타 실험은 기아 후의 재활이 기아 모드에 존재하는 것만 큼 어렵다는 것을 증명합니다. 신체가 다시 칼로리 섭취에 적응하면 극심한 질병을 겪을 수 있으며, 재활 중에는 피로, 약점, 동기 부여 및 일상 업무에 대한 관심이 느려집니다. 정상적인 운동 루틴은 회복 기간 동안 어려울 수 있으며 일상적인 일상 활동을 재개 할 수 있도록 의학적으로 정리 될 때까지 극도의주의를 기울여야합니다.
