운동 중 체력 수준에 관계없이 누구나 땀을 많이 흘릴 수 있습니다. 운동 중 과도한 발한이 몸이 이상하다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실 때로는 반대 신호를 보낼 수도 있습니다. 과도한 발한을 제대로 예방하고 치료하기 위해서는 어떤 종류의 땀이 먼저 발생하는지 이해하는 것이 중요합니다.
조짐
운동 중 과도한 발한 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 옷에 스며 든 잦은 물기가있는 것을 자주 볼 수 있습니다. 이 땀은 얼굴, 등, 가슴, 겨드랑이 밑, 발 및 손을 포함하여 신체의 어느 곳에서나 나타날 수 있습니다. 이 땀의 비정상적인 양은 운동 루틴을 방해하여 운동 장비 나 체중을 잃을 수 있습니다. 또한 당황스러워서 공공 장소에서의 운동에 대한 자의식을 갖게됩니다.
원인
미국 피트니스 당국 웹 사이트에 따르면 운동 중 체온이 높아지면 과도한 땀이 발생합니다. 그런 다음 에크 린 땀샘이 체액을 방출하여 피부 표면으로 밀어내어 몸을 식 힙니다. 이 땀은 증발해야하지만 습한 환경에서는 어려울 수 있습니다. 결과적으로 신체에 더 많은 땀이 남아 있습니다. 또한 과도한 발한은 신체적으로 적합하다는 신호일 수 있습니다. 이것은 신체가 일관된 신체 운동에 적응하는 방식입니다.
트리트먼트
운동 중 과도한 발한을 막으려면 얼굴을 씻고 수건이나 젖은 천으로 몸을 닦으십시오. 팬을 켜거나 에어컨을 낮추거나 창을 열어 공기 중의 습도를 줄이십시오. 또한 과도한 발한을 방지하기 위해 처방전없이 구입할 수있는 발한 억제제를 사용하십시오. 도움이되지 않으면 의사는 염화 알루미늄 함유 발한 억제제를 처방 할 수 있습니다.
경고
MedlinePlus 웹 사이트는 과도한 운동으로 인한 발한이 열, 가슴 통증, 극심한 호흡 곤란 또는 운동을 중단 한 후 남아있는 빠른 심박수가 동반되는 경우 의사에게 연락해야한다고 경고합니다. 또한 운동 중이 아니거나 수면 중에 발생하는 경우에도 과도한 발한이 발생하면 의사의 진료를 받으십시오. 이러한 증상은 심장 마비, 감염 또는 갑상선 기능 항진증과 같은 심각한 질병의 징후 일 수 있습니다.
