신선한 코코넛에서 물을 마시는 것은 갈증을 해소하는 것 이상의 역할을합니다. 전반적인 건강 유지에 필수적인 전해질을 대체합니다. 열대 휴가지의 해변에서 신선한 코코넛을 판매하는 경우가 많지만 대부분의 식료품 점에서는 캔 또는 테트라 팩으로 코코넛 워터를 구입할 수도 있습니다. 운동 후, 더운 날 또는 몸이 아플 때 상쾌하고 약간 달콤한 코코넛 물을 마시면 신체에 필요한 전해질을 보충 할 수 있습니다.
전해질
전해질은 혈장과 같은 체액에서 자연적으로 발견되는 미네랄입니다. 그들은 전하를 운반하는 무료 이온입니다. 전해질은 신체의 체액 균형뿐만 아니라 적절한 근육 및 신경 기능을 유지합니다. 설사 나 구토가있을 때처럼 땀을 흘리거나 체액을 잃으면 전해질이 없어집니다. 전해질이 부족한 경우 현기증, 약함, 피로, 혼란 또는 근육 경련, 마비, 경련 또는 혈압 변화를 경험할 수 있습니다. 부작용을 피하기 위해 잃어버린 체액과 전해질을 교체하는 것이 중요합니다.
코코넛 워터의 전해질
코코넛 수에는 전해질 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 및 나트륨이 포함되어 있습니다. 물에 현탁 된이 미네랄은 코코넛 오일에서 자연적으로 발생합니다. 각 미네랄은 전해질로 기능 할뿐만 아니라 신체에서 다른 역할을합니다. 신체에서 가장 풍부한 미네랄 인 칼슘과 마그네슘은 뼈와 치아를 강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 전해질 외에도 인과 칼륨은 에너지 대사 및 체 단백질 유지를 돕는다.
스포츠 음료 대신
코코넛 수를 마시는 것은 신체의 전해질을 대체 할 수있는 훌륭한 방법입니다. 종종 사람들은 이것을 달성하기 위해 스포츠 음료를 소비합니다. 그러나 "생리학 인류학 및 응용 인간 과학 저널"2002 년 6 월호에 발표 된 연구에 따르면 운동 후 코코넛 물을 섭취하는 것이 일반 물이나 스포츠 음료를 마시는 것보다 재수 화하는 더 효과적인 방법 일 수 있습니다. 연구 참가자들 사이에서, 코코넛 수는 위장 장애를 덜 유발하였고 물 및 탄수화물 전해질 음료보다 선호되는 향을 가졌다; 또한 물과 전해질 수준을 효과적으로 복원했습니다. 또한 코코넛 물은 모두 천연이며 설탕을 첨가하지 않았으며 인공 성분이나 식용 색소를 포함하지 않습니다.
전해질 균형 복원
응급 상황에서 매우 아프거나 입원 한 경우 전해질을 재수 화하고 빠르게 교체하기 위해 정맥 주사액이 필요할 수 있습니다. 일반적으로 실험실에서 준비된 멸균 식염수 용액이 IV에 사용됩니다. 그러나 2000 년 1 월 "American Journal of Emergency Medicine"에 실린 기사에 따르면 코코넛 물은 세계 외곽 지역이나 응급 상황에서 IV 유체를 대체 할 수 있습니다. 이 기사는 코코넛에서 직접 흐르는 코코넛 물 IV로 환자를 치료함으로써 전해질 균형이 환자에서 성공적으로 회복 된 경우를보고합니다.
