섭취하는 것이 신체 기능에 크게 영향을줍니다. 가난하거나 잘 먹는 것은 신체의 신체적, 정신적 측면에서 큰 차이를 만들 수 있습니다. 건강한 식단을 섭취하면 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 기분이 좋아지고 더 잘 기능하는 것 같습니다. 건강한 식단은 몸의 균형을 잡고 가장 효율적인 상태로 기능하도록합니다.
신체적 이점
건강하게 먹으면 몸이 더 잘 기능 할 수 있습니다. 건강하게 먹을 때 더 깨어 있습니다. 몸이 설탕과 지방을 섭취하지 않기 때문에 여분의 에너지가 필요합니다. 곡물, 과일, 야채, 유제품 및 단백질의 건강한 혼합을 섭취하면 몸에 필요한 모든 영양소가 공급됩니다. 과일과 채소를 먹는 것도 특정 심혈관 질환, 뇌졸중, 제 2 형 당뇨병 및 암에 대한 위험을 줄이는 것으로 여겨집니다. 건강한 식단으로 신체의 신체 기능이 향상됩니다.
정신적 혜택
육체적 인 이익은 건강한 식습관의 긍정적 인 효과 일뿐만 아니라 정신적 인 이점도 있습니다. 몸이 최선을 다하면 더 깨어있을뿐 아니라 더 집중하게됩니다. 당신의 초점은 당신이 많은 활동을 할 수 있습니다. 집중력이 높을수록 더 많은 일을 할 수 있습니다. 건강하게 먹는 것도 기분을 높이고 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다. 당신의 정신 건강은 당신의 몸이 완만하게 달릴 때 더욱 자극됩니다.
성인을위한 혜택
건강하게 식사하고 야채를 마무리하는 것은 엄마가 아이들에게 말하는 것만이 아니라 모든 사람이 연습 할 수있는 교훈입니다. 어른이 되더라도 몸이 갈망하는 모든 비타민과 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. USDA는 성인이 하루에 2-3 회 과일과 채소를 섭취 할 것을 권장합니다. 몸이 노화하기 시작하면서 성인으로 건강하게 먹는 것이 점점 중요 해지고 있습니다. 당신의 몸은 건강에 좋은 음식을 계속해서 제대로 기능하고 젊음을 유지합니다.
어린이를위한 혜택
어린이들에게는 어린 시절에 발달하는 식습관이 종종 성인이 될 수 있습니다. 아이들이 건강한 성인이 될 수 있도록 건강한 식습관에 대해 가르치는 것이 중요합니다. 건강하게 먹는 아이는 더 깨어 있고주의를 기울여 교실에서도 성공할 수 있습니다. 식사가 좋지 않은 어린이도 체중 문제가 발생할 가능성이 높습니다. 건강하게 먹는 아이들은 이러한 체중 문제를 피할 수 있고 더 활동적인 기회를 가질 수 있습니다. 건강한 식습관과 관련하여 어린이와 성인 모두에게 동일한 신체적 및 정신적 이점이 있습니다.
