복통을 돕는 음료

복통에는 예리하거나 타는 통증, 경련, 메스꺼움, 구토 또는 설사와 같은 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 복통에 도움이되는 맑은 체액 및 기타 음료는 복부를 불편하게하고 위를 자극하지 않고 수화를 유지할 수 있습니다. 부드러운 음식을 먹는 것도 배탈을 진정시키는 데 도움이됩니다.

생강의 생리 활성 화합물은 위장 장애에 대한 자연 요법을 제공합니다. 크레딧: Sundaemorning / iStock / GettyImages

팁

복통에 도움이되는 음료에는 물, 카페인이없는 차, 희석 주스, 맑은 국물, 진저에일 또는 차, 페퍼민트 차가 포함됩니다.

복통 원인

복통은 바이러스 감염, 과식 또는 특정 유형의 음식 소화와 같은 다양한 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 복통에는 원인에 따라 메스꺼움, 구토 또는 설사가 동반 될 수도 있습니다. 복통은 여러 가지 방법으로 나타날 수 있으며 통증의 유형이나 위치에 따라 다른 질병을 나타낼 수 있습니다.

복부 주위의 광범위한 통증: 바이러스 또는 소화 불량
한 곳의 통증: 맹장염 또는 위염; 뱃속에 타는 고통
경련: 팽만감으로 인한 가스 및 압력
오고가는 강렬한 고통: 담낭

위장 문제 해결: 맑은 액체

맑은 액체 는 탈수를 예방하고 화난 위장에서 쉽게 소화됩니다. 복통에 도움이되는 음료로는 물, 카페인이없는 차, 희석 사과 또는 포도 주스, 진저에일 또는 레몬 라임 소다 및 맑은 국물이 있습니다. 이 음료는 수분을 유지하고 다른 음식이나 음료보다 복통을 악화시킬 가능성이 적습니다.

복통이있는 사람은 얼음 조각, 맛이 나는 젤라틴 또는 과일 맛이 나는 아이스 팝을 먹음으로써 체액을 섭취 할 수도 있습니다. 낙농 음료, 카페인 음료 및 알코올은 위장 장애를 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.

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메스꺼움, 구토 및 설사

구토, 설사 또는 열로 땀을 흘려서 잃어버린 체액을 교체하는 것이 중요하지만 한 번에 많은 양을 마시는 것은 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다. 작고 자주 한 모금을 마시면 위장이 더 부드럽습니다. 음료수, 스포츠 음료 및 희석되지 않은 주스와 같은 단 음료는 설사를 악화시킬 수 있으므로 대신 국물, 희석 주스 및 차를 선택하십시오.

Integrative Medicine Insights에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 생강의 식물 화학 물질은 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 효과적 일 수 있습니다. 생강으로 양조 한 차는 배탈을위한 진정 음료입니다. 생강을 너무 많이 섭취하면 가슴 앓이가 생길 수 있으므로 적당히 마신다.

가스와 소화 불량 완화

식사 후 복통, 특히 크고 지방이 많거나 매운 식사는 예리한 통증, 타는듯한 통증 또는 팽만감처럼 느껴질 수 있습니다. 소화 불량으로 인한 복통을 돕는 음료에는 탄산수와 클럽 소다가 포함됩니다. pH가 높을수록 과량의 산이 중화되기 때문입니다. 또한, 탄화로 인한 버핑은 일부 가스 압력을 완화시킵니다.

장의 복통은 페퍼민트 차에 의해 진정 될 수 있으며, 이는 가스로 인해 늘어난 내장 근육을 이완시킵니다. 식수는 위장관을 따라 가스를 이동시켜 결국 통과 할 수있게합니다.

복통을위한 음식

구토와 설사가 진정되고 통증과 구역질 증상이 호전 될 때까지 맑은 액체식이를 유지하십시오. 고상한 음식을 점진적으로 재 도입하여 평범한 흰색 토스트, 소금기있는 크래커, 사과 소스 및 바나나와 같이 쉽게 소화 가능한 음식을 선택하십시오. 매운 음식, 지방 음식, 고 섬유질 음식 또는 유제품은 소화 시스템에서 더 단단하며 복부 증상을 악화시킬 수 있습니다.

칙칙한 식사 는 뱃속에는 쉽지만 영양소는 적습니다. 구토와 설사가 멈춘 후 1-2 일 동안 간단하고 쉽게 소화 할 수있는 음식을 고수하십시오. 과일, 채소, 통 곡물 및 기타 영양이 풍부한 음식을 통합하여 정상적인 식단을 재개 할 수 있습니다.