콘서트에서 시끄러운 음악과 같이 압도적 인 사운드에 노출되면 귀가 울릴 수 있습니다. 이것은 귀가 과로되어 손상되었을 수 있다는 신호입니다. 이명이라고 불리는 상태는 귀에 울림이 특징이며 매우 심각해질 수 있습니다. 명확한 치료법은 없지만 B 비타민 중 3 가지가 도움이 될 수 있습니다. 비타민 보충제 복용을 시작하기 전에 항상 보건 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
이명 시작 방법
귀는 신체의 매우 섬세하고 복잡한 부분입니다. 이도 안에는 소음이 소리로 바뀌는 데 도움이되는 작은 머리카락이 있습니다. 소음이 귀에 들어 오면이 작은 머리카락이 빠르게 퍼집니다. 머리카락이 움직일 때마다 뇌에 신호를 보냅니다. 더 빨리 움직일수록 소리의 주파수가 높아집니다.
이 머리카락은 섬세하고 압도적 인 소리로 손상 될 수 있습니다. 그들이 손상되면 이명을 일으킬 수 있습니다. 시끄러운 소음에 지속적으로 노출되는 것은 이명의 많은 원인 중 하나 일 뿐이지 만 가장 예방할 수 있습니다.
이명으로 생활하기
미국이 명 협회에 따르면 미국 인구의 약 15 %가 이명을 가지고 있습니다. 이 사람들의 거의 절반이 지속적인 증상을 경험하여 일상 생활을 방해하고 수면을 방해 할 수 있습니다.
ENT Health의 기사에 따르면 이명은 너무 심해서 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다. 효과가있을 수있는 수술 옵션이 몇 가지 있지만, 그렇게해서 짜 내면 몇 가지 비타민 B를 섭취 할 수 있습니다.
비타민 B와 이명
B 비타민을 복용하면 이명에 도움이 될지에 대한 연구가 계속되고 있습니다. 당신이 비타민의 독성 복용량을 복용하지 않고 보충제에 약간의 돈을 쓸 여유가있는 한, 그들은 가치가 있습니다.
비타민 B1은 내이의 신경을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. B1을 복용하는 동안 이명의 개선이보고 된 환자는 보통 매일 100에서 500 밀리그램 사이의 복용량을 복용합니다. 비타민을 많이 섭취하려면 알약 형태로 섭취해야합니다.
니아신이라고도 불리는 비타민 B3는 이명에 도움이 될 수 있습니다. 이명을 가진 사람들을위한 사이트 인 StopTheRinging.org의 기사에 따르면 임상 적 증거는 없습니다. B3가 하루에 50 밀리그램으로 섭취 할 때 도움이된다는 일화적인 증거가 있습니다.
비타민 B12가 도움이 될 수 있습니다
Noise Health에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 비타민 B12 결핍과 이명 사이에는 상관 관계가 있습니다. 연구 참가자가 비타민 복용을 시작했을 때 증상이 감소했습니다. 그러나 이것은 파일럿 연구 였으므로 구체적인 결과를 얻기 위해서는 더 많은 연구를 수행해야합니다.
한편, ENT의 Royal Belgian Society에서 실시한 연구에 따르면 비타민 B12 보충은 250 헤르츠에서만 청력을 향상 시켰는데 이는 상대적으로 낮은 빈도입니다. 그렇지 않으면, 연구는 B12 보충제에서 긍정적 인 효과를 발견하지 못했습니다.
다른 잠재적 치료법?
아연, 은행 나무 및 오메가 -3 지방산과 같은 다른 화합물이 잠재적 인 치료법으로 연구되었습니다. 그러나 비타민 B 이외의 귀 울림에 유용한 비타민은 없습니다.
그것은 광범위한 문제이기 때문에, 지금까지 비타민이나 미네랄을 복용하는 것만 큼 간단한 치료법을 철저히 조사했을 것입니다. B 비타민과 같은 간단한 치료법은 현재 권장되지 않습니다. 그러나 그들은 어떤 사람들을 돕고 유용 할 수 있습니다.
