대부분의 Lipton 차에는 카페인이 들어 있습니다. 디카 페인 차에는 1 회 제공량 당 4mg 만 포함되어 있습니다. 카페인을 완전히 피하고 싶다면 허브 티를 선택하는 것이 좋습니다. 그들은 찻잎으로 만들어지지 않았으므로 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 매일 다량의 카페인을 마시는 데 익숙하다면 갑자기 멈추지 말고 천천히 줄이십시오. 이것은 당신이 경험하는 금단 증상을 최소화합니다.
카페인의 효과
카페인은 아침에 일어나 하루 종일 경계를 유지하는 데 도움이되는 인기있는 자극제입니다. 그 효과는 몇 시간 동안 지속될 수 있으므로 늦은 오후 차를 마시면 카페인이 수면 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 카페인에 더 민감합니다. 카페인 음료를 몇 년 동안 섭취했다면 아마도 약물에 대한 내성을 키 웠을 것입니다. 오후에 4-5시에 차 한잔 마시면 잠을 자는데 아무런 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그러나 카페인에 매우 민감하거나 익숙하지 않은 경우 같은 차 한 잔으로 인해 불안감을 느낄 수 있습니다.
안전 수준
일리노이 대학교 (University of Illinois)의 맥킨리 건강 센터 (McKinley Health Center)에서 발표 한 지침에 따르면, 하루에 300mg의 카페인이 적당량입니다. 사우스 다코타 보건국 (South Dakota Department of Health)에서 발표 한 지침에 따르면 어린이는 하루에 35 ~ 40mg으로 제한해야합니다.
브루 타임
양조 시간과 컵 크기에서 카페인 소비량에 영향을 미치는 두 가지 주요 변수가 있습니다. 차를 가파르게할수록 차잎에서 더 많은 카페인이 추출됩니다. Lipton은 차를 얼마나 좋아하는지에 따라 2 ~ 5 분의 추출 시간을 권장합니다.
홍차에있는 카페인
3 분 동안 추출 된 Lipton 컵 크기 홍차 한 잔에는 55mg의 카페인이 들어 있습니다. 가족 용 홍차 한잔에는 40mg 만 들어 있습니다. Lipton decaffeinated 홍차는 1 회 제공 당 4 ~ 5 mg의 카페인을 함유합니다.
녹차의 카페인
립톤 100 % 녹차에는 립톤 홍차와 같은 양의 카페인이 들어 있습니다: 1 회 제공량 당 45mg. 립톤 향이 나는 녹차는 1 회 제공 당 15 ~ 30 mg의 카페인을 함유합니다.
아이스 티에 카페인
아이스 티에는 카페인이 포함되어 있지만 일반적으로 뜨거운 제품보다 적습니다. Lipton Original Unsweetened Iced Tea는 1 회 제공량 당 24mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 아이스 녹차에는 1 회 제공량에 9mg의 카페인이 들어 있습니다.
