혈압은 심혈 관계 건강을 나타내는 좋은 지표입니다. 혈압이 높으면 스트레스가 많은 환경에서 심장이 작동합니다. 고혈압 (고혈압이라고도 함)은 만성 판독 치가 140/90 mmHg 이상인 경우와 같이 분류됩니다. 고혈압의 선구자 인 고혈압은 120/80 mmHg 이상의 만성 수치로 간주됩니다. 체중은 혈압에 큰 영향을 미칩니다.
체질량 지수
체질량 지수는 키와 체중을 고려하여 체지방률을 예측하는 방법입니다. 체질량 지수가 19 ~ 24 인 개인은 정상으로 간주됩니다. 케네스 엠 볼드윈 (Kenneth M. Baldwin)의 토머스 디 파헤이 (Thomas D. Fahey)의 조지 에이 브룩스 (George A. Brooks)의 "운동 생리학"에 따르면, BMI가 25 ~ 30 인 남성과 27 ~ 30 명의 BMI를 가진 여성은 보통 비만으로 간주됩니다. BMI가 30에서 40 사이 인 사람들은 비만으로 분류되며 BMI가 40 이상인 사람은 병적 비만입니다.
비만과 혈압
비만하면 고혈압 발병 위험이 높아집니다. 사람이 클수록 혈액을 전달할 조직이 더 많다는 것을 의미합니다. 지방이 많을수록 심장 주위의 저항이 더 큽니다. 또한, 체지방이 적 으면 혈액이 중력과 싸우고 심장으로 되돌아 오는 것을 돕기 위해 정맥 리턴이 줄어 듭니다.
BMI와 혈압
체질량 지수는 혈압과 직접 관련이 있습니다. Daniel W. Jones와 동료들이 1994 년 발행 한 "고혈압의 저널"에 발표 된 연구에 따르면 체중에 관계없이 혈압에 영향을 미칩니다. 이 연구는 BMI 테이블이 증가 할 때마다 혈압이 거의 동일하다는 것을 발견했습니다. 비만 환자에 대한 과체중은 체중이 증가 할 때마다 이완기 혈압이 1mmHg 증가한 반면, 정상적인 BMI 개인은 이완기 압력이 0.89mmHg 증가했습니다.
체질량 지수 문제
BMI 척도에는 한 가지 큰 문제가 있습니다. 모든 개인에게 보편적으로 사용될 수는 없습니다. 예를 들어, 보디 빌더 또는 심각한 웨이트 트레이너 인 경우, 이 테이블은 체지방량을 고려하지 않습니다. BMI 테이블에 체중의 대부분이 근육에서 나왔다고 말할 수 없으므로 과체중 또는 비만으로 분류 될 수 있습니다. 체지방률을 근사하기 위해 피부 접힘 검사와 같은 다른 방법을 시도 할 수 있습니다.
혈압과 체중 감소
체지방을 줄이면 고혈압을 조절하고 예방할 수 있습니다. IL Mertens가 2000 년 "Obesity Research"에 발표 한 연구에 따르면 5-10 %의 체중 감소만으로 고혈압을 개선 할 수 있습니다.
