"중간에있는 모든 것"은 페퍼민트 사탕과 같은 무해한 간식에 칵테일과 스테이크이므로 좋은 조언입니다. 페퍼민트 오일은 소량 복용하면 좋을 수 있지만, 페퍼민트 캔디 중독에 걸린 경우 간식을 너무 많이 섭취하면 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.
박하 기름 부작용을 피하십시오
박하 가족의 식물에 알레르기가 없다면, 실제 페퍼민트 오일로 만든 사탕은 정상적인 양으로 먹을 때 아무런 영향을 미치지 않습니다. 그러나 의도 한대로 사용하지 않거나 대량으로 섭취하면 페퍼민트 오일 부작용이 발생할 수 있습니다. 국립 독극물 관리 센터에 따르면 페퍼민트의 주요 화합물 인 멘톨은 이러한 위험을 책임지는 물질이다.
멘톨은 신체의 칼슘 채널과 상호 작용합니다. 이 반응은 정상적인 복용량에서 쾌적한 냉각 감각을 유발하지만 많은 양이 유독 할 수 있습니다. 이 독성이 발생하면 발작이 가능하며 드물게는 치명적일 수도 있습니다.
페퍼민트 사탕은 내부적으로 섭취해야합니다. 그러나 딱딱한 사탕은 빨기 시작할 때 끈적 거리는 방법이 있습니다. 끈적 끈적한 손으로 얼굴이나 눈을 문지르면 잔류 물의 멘톨이 자극을 줄 수 있습니다.
멘톨에 극도로 민감한 사람에게는 화학 화상이 발생할 수 있습니다. 어린 아이들이 멘톨과 피부 접촉에 대해 심각한 반응을 보일 가능성이 가장 높은 사람들은 또한 눈이나 민감한 얼굴 피부에 끈적 끈적한 손을 문지르는 경향이 있습니다.
- 구강 내 화상 감: 사탕 속의 페퍼민트 오일과 접촉하면 구강 염증, 구강 감수성 및 잇몸 및 혀에 흰 반점이 생길 수 있습니다. 입 근처의 피부에 발적과 화상을 입을 수도 있습니다.
- 근육 약화:이 증상은 페퍼민트 오일을 흡입하는 것보다 페퍼민트 오일을 흡입하는 것보다 더 자주 발생합니다.
- 흐린 시야.
- 구역질과 구토.
- 가슴 앓이.
- 항문 주변의 가려운 피부.
누가 사탕을 건너 뛰어야합니까?
Harvard Health Publishing에 따르면 담석의 병력이있는 사람, 위식도 역류 병 (GERD) 환자 및 특정 약물을 복용하는 사람들은 박하 사탕을 피해야 할 수도 있습니다. 대부분의 사람들에게 사탕과 마름모꼴의 페퍼민트 오일은 위장관 근육에 편안한 영향을 미칩니다.
이 근육 이완 효과의 잠재적 박하 혜택에는 과민성 대장 증후군과 같은 소화 문제가있는 사람들의 팽만감과 통증이 적습니다. 또한 위가 민감한 사람이나 일시적인 가스를 가진 사람의 헛배 문을 줄일 수도 있습니다.
반면에 박하 기름을 적당량 이상 섭취하면 신장에 부정적인 영향을 미치므로 담석에 걸리기 쉬운 사람들에게는 박하 사탕을 선택하기가 어렵습니다. 또한 스타틴 및 항우울제를 포함한 특정 약물을 위험하게 강화시킬 수 있습니다.
GERD 환자는 페퍼민트 오일의 근육 이완 능력으로 인해 증상이 악화 될 수 있습니다. 기름을 섭취 한 후 위와 식도 사이의 괄약근이 너무 느슨해 질 수 있습니다. 이 조치는 특히 가슴 앓이 및 역류와 관련하여 증상이나 GERD 또는 hiatal 탈장을 악화시킬 수 있습니다.
미국 가족 의사 아카데미 (AAFP)는 하버드 건강 출판사의 이러한 경고와 함께 임산부에게 페퍼민트 사탕 섭취를 조절하도록 조언합니다. 페퍼민트 오일은 전통적으로 불규칙한 기간의 여성에게 월경을 일으키는 데 사용되어 왔기 때문에 오일이 유산을 유발할 수 있습니다.
또한 어린 아이들은 박하 사탕을 전혀 먹지 말아야하며 아주 소량 만 주어야한다고 AAFP는 지적했다. 유아에게 명백한 질식 위험과 함께, 소량의 페퍼민트 오일조차도 삼키거나 호흡을 방해하는 내부 경련을 유발할 수 있습니다.
AAFP는 이러한 잠재적 위험이 가끔 박하 사탕이나 민트 티가 모유 수유 또는 임산부 나 어린 아이들에게는 금지되어 있다는 것을 의미하지는 않는다고 지적합니다. 그러나 가끔 소량 이상이 위험에 처할 수 있습니다.
경고
USDA에 따르면 스트라이프 페퍼민트 캔디는 일반적으로 Red 40과 같은 인공 염료에서 특징적인 색상을 얻습니다. 이 염료는 어린이의 건강 문제에 기여할 수있는 것으로 확인되었으며 공익 과학 센터에 경고합니다. 과잉 행동은 특별한 관심사입니다.
아이들이 있다면 인공 염료로 인한 위험없이 페퍼민트 혜택과 함께 휴일 맛을 얻으려면 염색되지 않은 민트 사탕을 사용하는 것이 좋습니다.
치과 건강 위험에 씹기
ADA (American Dental Association)에 따르면 페퍼민트 사탕의 설탕 함량은 구강 건강에 위험을 초래합니다. 협회는 사람들이 매일 50 그램 이하의 설탕을 섭취 할 것을 권장합니다.
그렇다면 박하 사탕은 그 지침에서 어디에 적합합니까? USDA는 페퍼민트 사탕 3 개 조각에 약 15 그램의 설탕이 들어 있다고 추정합니다. 하루의 나머지 음식 선택에서 설탕을 피할 가능성이 낮다는 것을 감안할 때, 이 세 조각은 이미 한계를 넘어 섰습니다.
페퍼민트 사탕 중독 (또는 적어도 하드 코어 습관)이 있다면 세 가지로 멈출 것 같지 않습니다. 하루 동안 수십 조각을 빨면 ADA가 제안한 한도를 초과 한 것입니다.
설탕은 치아에 달라 붙는 경향이 있기 때문에 치아와 잇몸에 위험합니다. 이미 입안에있는 박테리아가 설탕을 먹으면서 산을 방출하도록 유발합니다. 박하 사탕 중독에 빠질 때는 가능한 빨리 양치질을하십시오. 이 치료법의 박하는 숨을 신선하게 느끼고 입을 깨끗하게 해줄 수 있지만 단 사탕을 씹은 후에 발생하는 박테리아 먹이는 열풍은 다른 이야기를합니다.
칼로리 카운트의 무게
박하 사탕의 설탕 함량은 건강의 다른 측면에 영향을 미칩니다. 여기에 몇 조각이 허용되는 간식이 있지만, 다량의 달콤한 간식을 섭취하면 일상적인 식단에 더 많은 칼로리를 섭취 할 수 있습니다.
USDA의 데이터베이스에 따르면 페퍼민트 사탕 3 개가 총 60 칼로리로 대부분의 사람들이 "허용 간식"범주에 속한다고합니다. 영화를 보면서 무심코 사탕 한 그릇을 먹으면 칼로리가 상당히 커집니다.
한 번에 약 20 개의 사탕을 섭취하면 일일 섭취량에 약 400 칼로리와 100 그램의 탄수화물이 추가됩니다. 일주일에 여러 번 그렇게하면 한 달 안에 1 파운드의 지방을 얻는 데 필요한 3, 500 칼로리의 칼로리를 쉽게 추가 할 수 있습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 추가 칼로리와 함께 단 음식은 칼로리가 동일한 지방 음식보다 체중이 더 빨리 증가합니다. 과도한 설탕을 섭취하면 몸에 지방을 비상 연료로 저장하고 신진 대사가 감소하는 연쇄 반응이 시작됩니다. 분명히, 여기 또는 몇 가지 박하 사탕 조각이 체중 증가에 대한이 큰 위험을 만들지는 않지만 초과 량으로 먹으면 위험 할 수 있습니다.
