소변을 얼마나 자주 마셔야하는지는 얼마나 많은 양의 물을 마시고 방광으로 보내지는 자극 신호의 수준에 달려 있습니다. 더 자주 소변을보아야하는 물질 중 하나는 카페인이지만, 카페인의 소변 배출량에 대한 영향은 정기적 인 사용으로 줄어 듭니다. 그러나 너무 자주 소변을 보는 것처럼 느끼면 식단에서 카페인 음료를 제거하는 것이 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
제한된 이뇨 효과
카페인은 오랫동안 이뇨제로 여겨져 왔으며 이는 소변 생산량을 증가시킵니다. 그러나이 평판은 정확하지 않을 수 있습니다. "뉴욕 타임즈 (New York Times)"는 카페인 음료를 마시는 것이 물만큼만 비뇨기 생산량을 증가 시킨다고보고했다. "인간 영양 및식이 요법"2003 년호에 실린 기사에 따르면, 카페인이없는 사람의 경우 250 ~ 300 밀리그램의 카페인 (커피 2 ~ 3 컵에 해당)을 섭취하면 소변이 약간 증가 할 수 있습니다 며칠 동안 그러나 신체는 카페인의 영향에 빠르게 내성이있어 자극제의 이뇨 효과를 최소화합니다.
