수영 후 현기증이 나면 계획을 방해 할 수 있으며 수영을 완전히 피할 수 있습니다. 대부분의 경우 수영 후 현기증은 온화하고 수명이 짧으며 의학적 문제의 원인이 아닙니다. 식이 요법을 변경하고 수영 스타일을 변경하여 수영 후 현기증을 예방하거나 치료하십시오. 한편, 현기증을 유발할 수있는 근본적인 의학적 상태에 대한 치료를 받으십시오.
수영 후 현기증
수영 할 때마다 또는 수영을하거나 수영을 할 때마다 현기증을 느낄 수 있습니다. 현기증은 한두 시간 동안 지속되거나 원인에 따라 수영을 마친 후 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 어지러움 외에도 두통, 지구력 또는 수영 중 성능 저하 또는 회전하는 느낌과 같은 추가 증상이 나타날 수 있습니다.
귀와 현기증에 물
비슷하게 들리는 것처럼 독특하게 수영하는 동안 탈수 때문에 현기증을 느낄 수 있습니다. 알레르기 나 천식으로 고통받는 경우 수영장 주변의 공기 중 꽃가루 나 수영장과 같은 화학 물질로 인해 수영 후 현기증을 느낄 수 있습니다. 수영 전이나 수영 중에 긴장, 스트레스 또는 긴장감을 느끼면 혈액 순환이 줄어들어 어지럼증이 생길 수 있습니다.
양성 발작성 위치 현기증 이해
수영하는 동안 머리가 갑자기 움직이면 양성 발작성 위치 현기증 또는 BPPV라는 상태가 발생할 수 있습니다. Asian Journal of Sports Medicine이 2014 년에 발표 한 한 연구에 따르면 장기 수영 활동 후 BPPV를 개발 한 여성 환자에 대해 설명합니다. 그녀의 증상은 Epley 기동이라는 수동 기술로 성공적으로 치료되었습니다.
이 연구에서 환자는 일주일에 3 ~ 5 회 수영했고, 앞쪽 기어와 왼쪽 호흡을 사용했습니다. 수영 후 머리가 가벼운 느낌의 재발을 막기 위해 의사는 머리를 상대적으로 고정 된 위치에 유지하기 위해 배영을 추가하고 앞쪽 크롤링을 수행 할 때 호흡 쪽을 번갈아 가도록 권장했습니다.
현기증 치료
수영 후 현기증의 대부분은 경미하고 일시적이며 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 의사는 알레르기 치료를 위해 알레르기 치료제를, 저혈당 및 탈수 치료를 위해 약물 치료 또는식이 요법을 추천 할 수 있습니다. 현기증이 현기증과 관련이있는 경우, 의사는 환자에게 기저 심장 또는 신경계 질환이 없는지 확인하고 현기증이 심한 경우 현기증을 치료하기 위해 약물을 복용해야 할 수 있습니다.
수영 중 멀미 예방
수영하는 동안 귀마개를 착용하여 물이 귀로 들어가는 어지럼증을 예방하십시오. 저혈당을 예방하기 위해 수영하기 전에 작은 간식을 섭취하십시오. 특히 장기간 수영을 계획하는 경우 특히 그렇습니다. 또한 수영하기 전에 식수 나 스포츠 음료로 수분을 충분히 섭취하십시오.
