차는 오랫동안 암을 예방하고 심혈관 기능을 개선하며 정신 건강을 향상시키는 능력으로 유명합니다. 차의 단점을 무시해서는 안됩니다. 그 이점에도 불구하고, 이 인기있는 음료는 특정 상황에서 독성이 있고 치명적일 수 있습니다.
다양한 차 종류가 있으며 각각 고유 한 특성과 용도를 가지고 있습니다. 일부는 진정 효과가 있으며 다른 사람들은 팽만감과 가스를 덜어줍니다. 모르는 것은 차에있는 특정 화합물이 약물과 상호 작용하거나 소화에 영향을 미치거나 독성을 유발할 수 있다는 것입니다.
차의 위험과 단점
산화 방지제와 식물 화학 물질이 풍부한 차는 영양의 강국입니다. 건강상의 이점은 과학에 의해 뒷받침됩니다. 예를 들어, Current Pharmaceutical Design에 발표 된 2014 년 6 월의 리뷰에 따르면 차 섭취는 피부 폐 및 식도암 예방, 심장병 위험 감소, 혈액 지질 개선 및 신경 퇴행성 질환의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 코호트 연구에서 녹차는 42 %로 당뇨병 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.
불행히도이 건강 음료는 단점이 있습니다. 사용되는 식물에 따라 특정 유형의 차가 장기 손상을 유발하거나 기존 상태를 악화시킬 수 있습니다. 고용량으로 섭취하면 치명적일 수 있습니다.
예를 들어, 세나 차는 변비에 대한 인기있는 가정 요법입니다. 또한 자연적인 체중 감량 보조제로 홍보되고 있습니다. 이 음료는 완하제 작용을하는 센나 잎으로 만들어집니다.
유럽 의약청 (European Medicines Agency)에서 발표 한 2017 년 7 월의 리뷰에 따르면, 세나 잎은 특히 설사, 복통, 전해질 불균형 및 독성 간염을 유발할 수 있습니다. 연구원들이 지적한 것처럼, 세나는 염증성 장 질환을 가진 어린이, 임산부 및 개인에게는 안전하지 않을 수 있습니다. 과다 복용은 여러 기관의 부전 및 심지어 사망을 유발할 수 있습니다.
허브 차 조심
허벌 티는 가장 큰 위험을 수반합니다. 또한 종종 오용되거나 남용되어 부작용을 더욱 증폭시킬 수 있습니다.
좋은 예는 컴프리 차입니다. 이 음료는 2, 000 년 이상 위궤양, 위염 및 관절통의 자연 치료제로 사용되었습니다. 임상 증거에 따르면 2015 년 5 월 유럽 의약품 청 (European Medicines Agency)에서보고 한 바와 같이 컴프리의 에키 미딘, 심피 틴, 리코 사민 및 기타 피 롤리 지딘 알칼로이드는 간독성을 유발할 수 있음을 나타냅니다..
물 무게로 어려움을 겪고 있다면 쐐기풀 차를 마시는 것이 좋습니다. 이 음료는 이뇨 특성을 나타내므로 신체가 과도한 물을 플러시합니다. Penn State Health에 따르면, 저혈당, 유산 및 월경주기의 변화에 기여할 수 있다는 단점이 있습니다. 또한 혈액 응고 및 소화 기능에 영향을 줄 수 있습니다.
잠들기가 어려우신가요? 발레리 안 차 한잔은 Mayo Clinic이 지적한 것처럼 휴식을 취하고 더 많은 눈을 감을 수 있습니다. 잠재적 위험을 알고 있는지 확인하십시오. 소화 불량, 현기증, 메스꺼움 및 두통은 모두 일반적인 부작용입니다. 어떤 경우에는 발레리 안 차가 불면증을 악화시키고 간 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
보시다시피, 많은 종류의 차가 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 임신 중이거나 치료중인 경우식이 요법에 포함시키기 전에 의사와 상담하십시오. 차의 활성 화합물은 약물과 상호 작용하거나 증상을 악화시킬 수 있습니다.
차와 중금속 독성
차 소비와 관련된 일반적인 문제는 중금속 독성입니다. 보건 기관은 차에 납, 알루미늄 및 기타 오염 물질이 포함되어있을 수 있다고보고합니다.
Journal of Toxicology 는 2013 년 9 월 리뷰에서이 문제에 대해 논의했습니다. 연구원들은 30 가지 유형의 차를 분석하고 다음을보고했습니다.
- 양조 차의 20 %가 위험한 알루미늄 농도를 가졌습니다
- 15 분 동안 끓인 차의 83 %와 3 분 동안 끓인 차의 73 %가 납이 높았습니다.
- 모든 차 품종에는 세슘, 주석, 카드뮴 및 비소가 검출 가능했습니다.
- 홍차에는 안전하지 않은 수준의 망간이 포함되어 있습니다
과학자들이 지적한 바와 같이, 3 분 이상 차를 끓이면 중금속의 농도가 10-50 % 증가 할 수 있습니다. 차의 기원도 중요합니다. 중국에서 공급되는 브랜드는 오염 물질에서 가장 높았습니다. 또한 양조에 사용되는 물에도 중금속이 포함되어있을 수 있습니다.
예를 들어 납은 몸에 축적되어 심각한 중독을 일으킬 수 있으며 세계 보건기구 (WHO)에 경고합니다. 장기 독성, 신장 기능 장애, 고혈압, 뇌 손상 및 경련은 부작용의 일부에 지나지 않습니다.
알루미늄도 마찬가지로 위험합니다. 다량 섭취하면 뼈 통증과 기형, 혼란, 빈혈, 정신 장애 및 호흡기 문제가 발생할 수 있습니다.
불행히도 이러한 위험을 제거 할 수있는 방법은 없습니다. 그러나 유기농 브랜드를 선택하고 중국과 같이 오염 된 지역의 브랜드를 피함으로써 차의 단점을 줄일 수 있습니다. 또한 잎이 3 분 이상 가파르 지 않도록하십시오. 이 음료를 적당히 즐기고 익숙하지 않은 허브는 사용하지 마십시오.
