약국의 처방전없이 구입할 수있는 의약품 통로를 거닐면 의심 할 여지없이 위장 문제에 대한 수많은 치료법이 제공됩니다. 가스, 팽만감, 변비-그들은 모두 지정된 약국 해독제와 함께 일반적인 질병입니다.
그러나 simethicone (Gas-X의 주성분) 및 loperamide (Imodium의 주성분)와 같은 전통적인 서양 요법은 효과가 입증 된 기록이 있지만 모든 사람, 특히보다 전체적인 라이프 스타일을 가진 사람들에게는 적합하지 않습니다.. 팽창, 가스 및 / 또는 변비를 제거하고 자연스럽게 유지하고 싶습니까? 치료법은 차 통로에있을 수 있습니다.
가스의 원인은 무엇입니까?
위장 장애가 많은 경우와 마찬가지로 가스는 음식에 의해 부분적으로 발생합니다. National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases에 따르면 가스는 소장에 의해 음식이 소화되지 않고 대장에서 박테리아에 의해 분해 될 때 발생합니다.
콩류, 과일, 채소 및 통 곡물과 같이 섬유질 함량이 높은 음식은 더 많은 가스를 발생시키는 경향이 있습니다. 과도한 공기를 삼키는 것은 종종 껌을 씹거나, 음식을 먹거나 빨대를 사용하여 말을하는 원인으로 발생하는 또 다른 헛배 부름 또는 트림 원인이되는 원인입니다. 또한, 유당 불내증 또는 더 심각한 체강 질병은 가스의 근본적인 문제가 될 수 있습니다.
가스를위한 최고의 차
페퍼민트 차: 페퍼민트 차는 가스를 뿜어내는 차가가는 한 보통 방어선입니다. "페퍼민트 차는 담즙 분비를 증가시키고 담즙 흐름을 촉진하여 소화 속도를 높이고 완화시키는 데 도움이되기 때문에 훌륭한 소화 보조제입니다."브리티시 컬럼비아 마운틴 트레 크 웰니스 리조트의 등록 된 전체 영양학자인 Jenn Keirstead는 말합니다.
박하의 치유 화합물뿐만 아니라 그것이 타협 할 수없는 냄새를주는 성질은 멘톨과 멘톤입니다. 파이토 테라피 리서치 (Phytotherapy Research)의 2006 년 연구에 따르면 페퍼민트는 항균 및 항 바이러스 활동 외에도 가스, 팽만감 및 과민성 장 증후군 (IBS)을 포함한 GI 상태를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
시도 해봐! 요기 퓨어 페퍼민트 차
2. 레몬 밤 차: 레몬 밤은 박하 가족의 또 다른 구성원이며 페퍼민트와 같이 가스에 도움이되는 치유력을 가지고 있습니다. 레몬 밤의 주성분은 유제 놀 (eugenol)로 소화관의 통증을 완화시키고 근육 경련을 완화시켜 가스에 덜 친숙한 환경을 만듭니다.
3. 카모마일 차: "카모마일 차는 부드럽고 차분하며 항 염증 성분이있어 가스와 팽만감 완화에 탁월합니다"라고 Keirstead는 말합니다.
그러나 가스에 카모마일 차를 사용하는 경우 로마와 독일의 두 가지 종류가 있습니다. 카모마일이 장내 가스에 미치는 영향에 대한 대부분의 연구는 후자의 가스에 대한 다른 소화 문제에 대해 이루어졌지만, 2011 년 연구는 Journal of Applied Pharmaceutical Science의 연구에 따르면 로마 카모마일에는 헛배를 줄일 수있는 화학 물질이 포함되어 있습니다.
시도 해봐! 전통 약용 카모마일 차
4. 회향 씨앗 차: 회향 씨앗은 소화가 잘되도록 돕는 알려진 구식 약입니다. Keirstead는“이것은 위장 시스템의 근육을 이완시켜 가스와 팽만감뿐만 아니라 위 경련을 완화시키는 데 도움이 될 수있다. 회향은 또한 중탄산 나트륨, 아니스 시드 및 딜과 혼합되어 영아의 복통과 헛배 부름을 치료하는 데 사용되는 천연 의약품 인 그 리핑 워터를 만듭니다.
Bloating의 원인은 무엇입니까?
복부가 부풀어 오르는 사람은 불편한 느낌, 즉 복부 통증과 결합되는 완전하고 단단한 배를 알고 있습니다. 다양한 것들이 팽만감을 유발할 수 있지만 거의 항상 헛배 부름 또는 트림을 통해 통과 할 수 없었던 갇힌 가스의 결과입니다.
너무 빨리 먹거나 지방이 많은 음식, 흡연, 불안 및 스트레스가 팽만감의 근본 원인 일 수 있습니다. 물론, 부풀림을 이길 수있는 가장 좋은 방법은 처음에는 알려진 범인을 피하는 것이지만 너무 늦으면 부풀어 올 좋은 차를 찾는 것이 중요합니다.
Bloating를위한 최고의 차
1. 생강차: 고대 그리스인 이후 생강은 소화 문제를 돕는 데 사용되었습니다. 진저롤과 쇼가 올이라고 불리는 고순도 화합물을 포함한 여러 가지 활성 성분이 포함되어있어 소화관을 자연스럽게 진정시켜 가스, 팽만감 및 경련이 덜 발생합니다. 생강은 또한 혈액을 얇게하고 순환을 개선하여 팽만감을 완화시킵니다. (참고: 이미 혈액 희석제를 복용하고 있다면 생강을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.)
시도 해봐! 타조 유기농 매운 생강차
2. 히비스커스 차: 애리조나 대학교 (University of Arizona)의 2013 년 연구에 따르면 히비스커스에는 신장에 물의 흡수 또는 방출을 조절하는 호르몬 인 알도스테론 조절에 도움이되는 플라보노이드 화합물이 포함되어 있습니다. 즉, 팽만감과 수분 유지를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 민들레 차: 비타민 A, C 및 D로 가득 찬 봄의 해충 인 민들레 차의 뿌리 및 / 또는 잎으로 만들어져 인상적인 이뇨제 특성을 가지고 있습니다. 대체 및 보완 의학 저널에 발표 된 2009 년 연구에 따르면 민들레 차 2 회 복용 후 참가자들은 배뇨 빈도가 크게 증가했으며 팽만감이 감소한 것으로 나타났습니다.
또한 처방전의 항염증제와 달리 민들레에는 칼륨 함량이 높으므로 손실 된 전해질이 빠르게 보충됩니다. (참고: 민들레 차는 완하제에도 효과가 있습니다.)
시도 해봐! 전통 약용 민들레 뿌리와 잎 차
변비의 원인은 무엇입니까?
메이요 클리닉에서 일주일에 3 회 미만의 배변으로 발생하는 것으로 변비는 드물지 않지만 그럼에도 불구하고 불편합니다.
폐기물이 소화관을 통해 너무 느리게 이동하거나 전혀 제거 할 수없는 경우 변비가 종종 발생합니다. 많은 양의 물을 마시고 운동을하며 건강하고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 가끔 변비에 도움이 될 수 있지만, 시스템을 빠르게 시작하려면 변비 차가 효과적 일 수 있습니다.
변비를위한 최고의 차
1. 세나 티 (Senna Tea): 세나 알렉산드리아 관목의 말린 잎과 꼬투리로 만든 세나는 소화 시스템을 자극하는 글리코 사이드 (glycosides)라는 화합물을 함유하고 있기 때문에 차에서 가장 잘 알려져 있고 자주 사용되는 완하제 성분 중 하나입니다.
Senna는 인기있는 Smooth Move 차의 주요 성분 중 하나이며, 고객이 변비 또는 소화가 느릴 때 Mountain Trek의 Keirstead가 권장하는 경우가 많습니다.
Keirstead는“그러나 가끔 변비를 밤새 완화시키는 데만 권장됩니다. "설사 제 자극성 차의 장기 사용은 권장되지 않습니다." Keirstead는 또한 설사, 복통 또는 가스가있는 사람에게는 세나 잎 차를 권장하지 않습니다.
2. 마시멜로 뿌리 차 (Marshmallow Root Tea): 마시멜로 뿌리에는 호흡기와 소화관을 코팅하여 가슴 앓이, 설사, 위 및 장 궤양과 변비를 포함한 다양한 상태를 돕는 점액이 포함되어 있습니다.
