클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 설사는 감기와 다른 건강 문제보다 일과 학교에 빠진 날이 더 많다고한다. 이 흔한 병은 대개 저절로 사라지고 금식은 더 빨리 해결하는 데 도움이되지 않습니다. 사실, 설사시 금식은 역효과를 낳을 수 있습니다. 음식 섭취에 관계없이 이틀 이상 개선되지 않은 설사는 의사를 방문 할 가치가 있습니다.
지속
로토 바이러스와 노로 바이러스로 인한 바이러스 성 설사는 보통 해결하는 데 3 ~ 7 일이 걸립니다. 대장균 감염으로 인한 세균성 설사는 오염 된 음식을 섭취 한 후 최대 8 일 동안 시작하여 신속하거나 느리게 해결 될 수 있습니다. 기생충, 음식 감수성 또는 알레르기, 과민성 대장 증후군, 장 질환 및 약물로 인한 설사는 간헐적이거나 진행 중일 수 있으며 종종 더 나은 치료를 받아야합니다. 설사가 2 일 이내에 개선되고 다른 증상이 동반되지 않으면 원인을 확인할 필요가 없습니다.
음식
음식을 피하면 설사를 더 빨리 회복하는 데 도움이된다고 생각할 수도 있지만 이는 부분적으로 만 사실입니다. 설탕, 지방 및 섬유질이 많은 음식을 피하는 것이 현명합니다.이 모든 것이 설사를 악화시킬 수 있습니다. 유제품 및 카페인 음료는 염증이있는 소화관을 자극하는 경향이 있습니다. 그러나, 내장을 구성하는 세포는 스스로 보충하기 위해 음식을 필요로하기 때문에 금식은 회복을 늦춘다. 배가 아프면 몇 시간 동안 음식을 피하는 것이 좋습니다. 그러나 소량의 부드러운 음식을 먹으면 소화관의 치유에 도움이 될 것입니다. 바나나, 수프 및 감자 및 쌀과 같은 간단한 전분은 좋은 선택입니다. National Institutes of Health의 MedlinePlus 서비스는 설사가 혈중 나트륨 수치를 고갈시킬 수 있기 때문에 프레즐 및 스프와 같은 소금이 포함 된 음식을 섭취 할 것을 권장합니다.
음료수
탈수는 흔하고 위험한 부작용이기 때문에 설사시 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 식수, 주스 및 스포츠 음료를 정기적으로 마시면 탈수가 계속 발생합니다. MedlinePlus는 하루에 8-10 컵의 액체를 권장하며, 설사 후 적어도 1 컵을 권장합니다. 물을 뿌린 과일 주스는 몸에 적절한 수분 균형을 유지하는 데 필요한 칼륨이 포함되어있어 이상적인 음료입니다.
고려 사항
설사가 개선되지 않고 2 일 이상 지속되거나 피가 흘리거나, 타르거나, 점액이 채워진 고열, 통증 또는 변이있는 경우에는 보건 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 탈수는 긴급한 치료가 필요합니다. 심한 탈수 증상은 건조한 피부와 입, 현기증, 피로 및 어두운 소변을 포함합니다. 송아지와 같은 살코기 피부를 눌렀을 때 탈수증은 피부가 눌리고 바로 튀어 나오지 않는 경우에도 나타납니다.
