하품은 자발적이며, 하지 말고 전염성이 있습니다. 다른 사람이 하품을 한 후 하품을 한 적이 있습니까? 그러나 운동 중 하품은 피로 또는 운동 수준을 포함하여 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 하품을하는 대부분의 이유는 무해하지만 일부는 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다. 신체 활동 중에 하품이 심하면 의사에게 연락하십시오.
피로
피로에 대한 신체의 자연스러운 반응으로 운동 중 하품을하면 더 많은 수면이 필요할 수 있습니다. 초과 근무, 시차 또는 바쁜 일정과 같은 일상 생활의 변화는 운동 중에 피로와 하품을 유발할 수 있습니다. 운동 중에 하품을 피하기 위해 매일 같은 시간에 운동을 예약하십시오. 이것은 또한 당신의 몸이 운동 스케줄에 적응할 수있게하고 체육관으로가는 것을 더 쉽게 만듭니다. 밤에 7 시간 이상 수면을 취하도록 수면 스케줄도 조정하십시오.
지루함
온도
하품은 뇌를 식히는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체가 운동이나 수면 부족으로 스트레스를 받으면 뇌의 온도가 상승합니다. 신체는 뇌의 온도 균형을 맞추기 위해 땀으로 반응합니다. 땀이 나지 않으면 뇌가 하품을 자극하여 혈류와 심박수가 증가하고 시원한 공기를 섭취하게되어 뇌의 온도를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
육체 노동
보다 활발한 운동은 운동 중 하품을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 신시내티 대학교 (University of Cincinnati)는 캐나다 온타리오 주 el 프 대학교 (University of Guelph)의 조지 뷰 베닉 (George Bubenik) 박사가 하품이 도파민, 산화 질소 또는 세로토닌과 같은 뇌의 화학 물질이나 신경 전달 물질에 기인한다고 믿고있다. 반대로 엔도르핀은 하품을 감소시킬 수 있으며, 더 강렬한 수준에서 운동하면 엔도르핀이 방출됩니다.
건강 문제
하품의 대부분의 이유는 걱정할 필요가 없지만, 과도한 하품은 하품이 vasovagal이라는 표시 일 수 있습니다. vasovagal 반응으로 인해 심장이 느려지고 혈압이 떨어질 수 있으며 심각한 의학적 상태가 될 수 있습니다. 우울증, 당뇨병, 심한 불면증 및 부신과 같은 의학적 문제는 운동 중에 하품을 증가시킬 수 있습니다.
