계피와 크롬식이 보조제는 건강에 도움이 될 수 있습니다. 많은 전통 음식에 사용되는 향신료 인 계피는 혈당을 조절하고 다른 이점을 제공하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 식이 보조 제국 (Office of Dietary Supplements)은 널리 사용되는 보충제 인 크롬이 신체의 영양소 대사에 필수적이라고보고합니다. 계피와 크롬 보충제는 유익한 것으로 생각되지만 의사의 감독하에 복용해야합니다.
시나몬
Organic Facts 웹 사이트에 따르면 계피는 원래 열대 아시아 출신이었습니다. 수세기 동안 수많은 문화에서 계피를 사용하여 설사, 관절염 및 감기와 같은 질병을 치료했습니다. 오늘날 계피는 뇌 활동을 촉진하고, 혈액 불순물을 제거하고, 소화를 돕고, 감염과 염증을 줄이고, 심장병에도 사용됩니다. 그러나 대부분의 증거는 계피가 신체의 혈당 수치를 낮추는 능력을 나타냅니다.
계피와 포도당
계피는 혈당 수치를 낮추는 것으로 생각됩니다. 2007 년 2 월 8 일자 "당뇨병, 비만 및 대사"판에 발표 된 연구에 따르면 계피가 건강한 남성 지원자에서 혈당 수준에 미치는 영향을 확인했습니다. TPJ Solomon과 그의 연구팀은 계피 섭취가 총 혈장 포도당을 감소시키고 참가자의 인슐린 감도를 향상 시켰다고 결론지었습니다. 또한, 계피가 포도당 수준에 미치는 영향은 12 시간 동안 유지되었습니다.
계피와 지질
계피 보충제를 복용하면 혈당 수치가 낮아질뿐만 아니라 콜레스테롤 수치도 낮아질 수 있습니다. A. Khan이 이끄는 연구팀이 2003 년 12 월 26 일자 "당뇨병 치료"저널에 발표 한 연구에 따르면 계피는 제 2 형 당뇨병 환자의 포도당과 지질 수치가 개선 된 것으로 나타났습니다. 제 2 형 당뇨병을 가진 60 명의 참가자는 40 일 동안 다양한 양의 계피 또는 위약을 받았습니다. 연구진은 모든 종류의 계피는 제 2 형 당뇨병 환자의 혈청 포도당, 트리글리세리드 및 LDL 및 총 콜레스테롤의 양을 줄 였다고 결론지었습니다.
크롬
식이 보충제 사무국에 따르면 인간은 제한된 양의 크롬을 필요로하며, 이는 인슐린 호르몬이 지방, 탄수화물 및 단백질을 대사하고 저장하는 데 중요합니다. 크롬은 흡수하기 어렵고, 단당이 많은식이, 감염 및 기타 상태가있는 사람들에게는식이 보충제가 필요할 수 있습니다. 식이 보충제 사무소는 50 세 미만의 성인 남성은 매일 최소 35 마이크로 그램이 필요하고 같은 연령대의 여성은 하루 25 마이크로 그램이 필요하다고 제안합니다.
크롬과 포도당
제 2 형 당뇨병 환자의 포도당 및 인슐린 수치 조절을 돕는 크롬의 능력을 뒷받침하는 증거는 거의 없습니다. 식이 보조 제국 (Office of Dietary Supplements)에 따르면 당뇨병 환자와 비 당뇨병 환자의 포도당 및 인슐린 수치에 대한 크롬의 영향에 대한 15 가지 임상 시험 검토에서 크롬은 포도당과 인슐린 수치에 영향을 미치지 않았다고합니다. 방법. 그러나 중국의 한 조사에 따르면 당뇨병 연구 참가자의 포도당과 인슐린 수치가 감소한 것으로 나타 났는데, 식이 보충제 사무국에 따르면 크롬이 부족한식이 요법 때문일 수 있습니다.
