Bulimia, 또는 bulimia nervosa는 반복적 인 빙과 퍼지주기, 정서적 격변 및 체중 감량에 대한 집착을 포함하는 섭식 장애입니다. 구토, 완하제 남용 및 이뇨제 복용과 같은 부양 작용은 전해질 불균형, 탈수 및 심한 경우 심장 마비 또는 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터 (UMMC)에 따르면, 긍정적 인 영양을 재 증식하는 것은 폭식증에서 회복하는 데 중요한 요소입니다.
프로바이오틱스
Probiotics는 음식에서 발견되는 건강한 박테리아로 신체의 건강한 박테리아를 복제합니다. UMMC에 따르면, 프로바이오틱스는 과식증 환자의 소화관 및 면역계의 유지 및 복원에 유용 할 수 있습니다. 또한 불규칙성 증상을 개선 할 수 있으며, 이는 장애가있는 사람들에게 공통적입니다. 프로바이오틱스의 긍정적 공급원에는 요구르트, 케 피어, 발효 된장, 소금에 절인 양배추, 사워 크림 및 버터 밀크가 포함됩니다. 긍정적 인 프로 바이오 틱 소스를 식단에 정기적으로 통합하여 최적의 혜택을 누리십시오.
오메가 -3 지방산
오메가 -3 지방산은 신체가 스스로 생산할 수없는 필수 지방입니다. 오메가 -3 지방 섭취는 염증 감소, 면역 기능 개선 및 심혈관 질환 위험 감소와 관련이 있습니다. 오메가 -3 지방산의 긍정적 인 공급원에는 연어, 참치, 고등어 및 정어리와 같은 지방 어류뿐만 아니라 갈은 아마씨, 아마씨 유, 호두, 호 두유 및 카놀라유가 포함됩니다. 미국 심장 협회는 2 개 이상의 3 온스를 권장합니다. 최적의 건강을 위해 주당 지방 생선을 제공합니다. 식이 지방은 또한 영양소 흡수를 돕고, 추가 혜택을 얻기 위해 과일, 채소 및 / 또는 통 곡물과 같은 건강 식품을 포함하는 영양이 풍부한 식사의 일부로 오메가 -3를 섭취합니다.
통 곡물
통 곡물은 과일, 채소 및 통 곡물에서 발견되는 다른 비타민의 효능을 확대하는 식물 기반 영양소 인 귀중한 양의 비타민, 미네랄, 식이 섬유 및 식물 영양소를 제공합니다. Mayo Clinic은 폭식증에서 회복하는 사람들은 영양소가 풍부한 음식을 일관된 기준으로 유지한다고 제안합니다.
