전방 십자 인대 또는 ACL은 달리기와 같은 신체 활동 중에 무릎을 안정시키는 데 도움이됩니다. ACL이 부분적으로 찢어 지거나 완전히 파열되면 무릎 불안정, 통증 및 부종이 생길 수 있습니다. 보수적 인 재활 후 찢어진 ACL로 달리는 것이 가능할 수 있지만 눈물의 심각성과 증상에 따라 다릅니다. 치료 옵션에 대해서는 의사와 상담하십시오.
전방 십자 인대
ACL은 무릎에 위치하고 허벅지와 신뼈를 연결합니다. 달리기와 같은 활동 중에 신뼈가 앞으로 움직이거나 앞으로 이동하는 것을 방지하여 무릎을 안정시킵니다. 넘어 지거나 비틀리는 동작 또는 무릎에 직접 닿으면 ACL이 손상 될 수 있습니다. ACL을 염좌에 빠뜨리면 부분 파열이나 2 등급 염좌, 또는 전체 파열 또는 3 등급 염좌가 생길 수 있습니다. 심한 경우에는 다른 무릎 인대와 함께 ACL을 삐걱 거리고 연골이나 연골이 찢어 질 수 있습니다.
조짐
ACL 파열 직후에는 통증, 부기, 무릎 기능 장애 및 관절 불안정이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상의 심각성은 부상과 신체의 반응으로 인한 손상에 따라 다릅니다. 예를 들어, 일부 개인은 부분 ACL 찢어짐에 따라 무릎 불안정이 없을 수있는 반면, 다른 사람들은 정상적인 걷기와 달리기를 방해하는 무릎 불안정을 경험할 수 있습니다. 무릎 불안정이 없어도 ACL을 찢은 후 곧바로 달리는 것은 통증과 부기 때문이 아닙니다.
보수 치료
찢어진 ACL에 대한 보수적 인 재활의 목표에는 통증 및 부기 관리 및 정상적인 무릎 움직임, 힘 및 안정성 회복이 포함됩니다. 이러한 목표가 달성되면 정상 달리기 루틴으로 다시 진행할 수 있습니다. 한편, 2009 Ullevaal University Hospital 연구에 따르면 재활을 완료 한 후에도 불안정성 또는 운동 범위 감소와 같은 무릎 기능 장애가 계속 발생할 수 있습니다. 그러나 달리는 동안 무릎 받침대를 착용하면 재활 후 지속적인 무릎 불안정과 통증을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
합병증
미국 정형 외과 의사 아카데미에 따르면, 외과 적 치료를받지 않은 무릎 불안정 환자의 90 %는 시간이 지남에 따라 반월 상 연골 또는 연골 손상을 일으 킵니다. 초승달 모양의 눈물 및 관절염과 같은 이차적 상해는 추가적인 통증과 부종으로 이어질 수 있으며 장기적인 운동 능력을 손상시킵니다. 만성 무릎 불안정 및 2 차 상해는 또한 근육 손실 또는 위축, 유착 또는 흉터 조직 형성 및 무릎의 운동 범위의 감소를 초래할 수 있습니다. 따라서 무릎을 치료 한 후에 만 적절한 치료를 받고 정상적인 활동으로 복귀하는 것은 달리는 동안 무릎 부상을 예방하는 데 필수적입니다.
고려 사항
재활 후 증상이 지속되거나 경쟁적으로 달리고 ACL이 완전히 파열되면 의사는 달리기 전에 수술을받는 것이 좋습니다. 재활 후 일시적으로 달리기 속도와 거리를 줄여야 할 수도 있습니다. 달리는 걸음 걸이의 약간의 림과 같은 변경이나 비효율은 운동 능력을 저하시키고 향후 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
