물 약으로 체중을 감량 할 수 있지만 체중 감량은 다음 음료까지만 지속됩니다. 또한 이러한 유형의 알약은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 체중 감량과 관련하여 칼로리 감소식이 요법과 운동 계획을 세우는 것이 효과적입니다. 이뇨제라고도하는 물 약을 복용하는 것에 대해 생각하고 있다면 먼저 의사와상의하여 안전성을 논의하고 목표를 달성하는 데 도움이되는 다른 대안을 찾아보십시오.
물약 정보
물 약에는 신장이 소변을 더 자주 그리고 더 많은 양으로 만들도록하는 화학 물질이 포함되어 있으므로, 사용하는 경우 화장실에서 많은 시간을 소비하게됩니다. 이 알약은 또한 소변의 소금의 양을 증가시켜 전해질의 균형을 벗어날 수 있습니다. 그들은 일반적으로 고혈압 환자뿐만 아니라 심장, 신장 또는 폐에 영향을 미치는 상태를 가진 사람들을 포함하여 과량의 물을 보유한 사람들을위한 치료 형태로 사용됩니다.
물 약으로 물 무게를 잃을
물 약은 체중계의 숫자가 급격히 떨어질 수 있지만 손실은 거의 없습니다. 이 알약은 뚱뚱한 체중이 아닌 수분을 잃는 데 도움이됩니다. 즉, 잃어버린만큼 빨리 파운드를 회복 할 수 있습니다. 레슬링 및 로잉과 같이 체중이 엄격한 운동 선수는 이러한 유형의 알약을 사용하여 만나기 전에 체중을 줄일 수 있습니다. 식욕 부진 또는 폭식증과 같은 섭식 장애를 가진 사람들은 또한 이뇨제를 체중 감량 방법으로 사용할 수 있습니다.
부작용 및 안전 문제
물 약은 처방전없이 구입할 수있는 약으로 구입할 수 있지만 부작용이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 약을 복용 한 후 두통, 피로, 갈증 및 조정 곤란이 발생할 수 있습니다. 극단적 인 경우 신장이나 간부전과 같은 위험한 의학적 상태를 유발할 수 있습니다. 또한 조지 워싱턴 대학 (George Washington University)에 따르면 빠른 체중 회복은 기분 변화와 우울증으로 이어질 수 있습니다. 물 약을 너무 오래 복용하면 몸이 물 약에 의존하게되어 치료를 위해 의학적 개입이 필요할 수 있습니다.
식이 요법과 운동으로 체지방 감량
뚱뚱한 체중을 줄이려면 칼로리를 적게 섭취하거나 더 많이 또는 이상적으로 이상적으로 칼로리를 계산하여 칼로리 방정식을 변경해야합니다. 1 파운드의 지방에는 약 3, 500 칼로리가 포함되어 있으며, 500 칼로리의 일일 적자를 만들면 매주 1 파운드의 체중 감량을 초래할 수 있습니다. 지방을 잃는 가장 좋은 방법은 일반적으로 먹는 칼로리를 250 칼로리로 줄이고 250 칼로리를 태우는 활동을 추가하는 것입니다. 예를 들어, 아침에 시리얼에 통밀 우유 대신 탈지유를 사용하여 약 250 칼로리를 절약하고 점심에 샌드위치 치즈를 건너 뛰고 저녁 식사 후 아이스크림 1/2 컵 대신에 공기 팝 팝콘 3 컵을 간식. 155- 파운드의 사람은 40 분 동안 활발한 속도로 걷기, 25 분 동안 달리기 또는 30 분의 저 충격 에어로빅 수업을하면서 250 칼로리를 태울 수 있습니다.
