체중 감량을 원할 때 사우나가 유혹적인 지름길 인 것처럼 보일 수 있지만, 이 난방 실 중 하나에 앉아 10 파운드를 안전하게 흘릴 수는 없습니다. 또한 화씨 160도에서 200도까지 도달 할 수있는 사우나에서 오랜 시간을 보내면 장액 탈수가 발생할 수 있습니다.
파운드 녹는 신화
사우나에 앉아도 체지방 수준에 영향을 미치지 않으므로 지속적인 체중 감량을 제공하지 않습니다. 실제로 체중 감량을위한 유일한 방법은 칼로리를 줄이고 정기적 인 운동을하는 것입니다. 그러나 사우나에서는 물의 무게가 줄어 듭니다. 하버드 메디컬 센터 (Harvard Medical Center)에 따르면 간단한 사우나 세션에서 약 1 파운드의 물로 땀을 흘릴 수 있습니다. 10 파운드를 잃을 정도로 사우나에 오래 머무르면 건강을 심각하게 해칠 수 있으며 하버드는 탈수와 싸우기 위해 세션을 15-20 분으로 제한하고 식수를 권장합니다.
