Stanley Burroughs는 1940 년대에 Master Cleanse를 소개했지만 1976 년 팜플렛 "The Master Cleanser"를 출판했을 때 시작되었습니다. 레모네이드 다이어트라고도하는 버로우즈의 해독 계획은 다이어트 자들이 레몬 주스, 메이플 시럽 및 카이엔 고추와 완하제 차 및 바닷물과 혼합 된 물을 10 일 동안 바로 소비합니다. 이 기간 동안 다이어트 담당자는 커피를 포함한 다른 음식이나 음료를 섭취 할 수 없습니다.
정화를위한 준비
커피 나 다른 카페인 음료는 클렌징에 허용되지 않으므로, 버로우즈는 다이어트를 시작하기 전에 가질 수있는 의존성을 스스로 없애는 것이 좋습니다. Master Cleanse를 시작할 때 매일 커피를 마시고 갑자기 중단하면 두통, 피로 및 전반적인 불쾌감과 같은 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 정화의 첫날을 시작할 때 더 이상 마시지 않도록 소비량을 점차 줄이십시오. "완전한 마스터 클린업: 혜택 극대화를위한 단계별 가이드"의 저자 인 Tom Woloshyn은 클렌징을 시작하기 전에 며칠 동안 판토텐산 또는 비타민 B-5를 복용하는 것이 좋습니다. 카페인 철수. 그러나 일상적인 비타민 보충제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.
커피가 제한이없는 이유
Master Cleanse는 시스템을 재설정하고 더 건강하게 만듭니다. 버로우즈와 다른 정화의 옹호자들은 커피의 카페인은 자극제이며 자연적인 수면과 깨우기주기를 방해 할 수 있다고 지적했다. 카페인이 너무 많으면 신체가 방출하는 스트레스 호르몬의 양이 증가하여 시스템에 부담을 줄 수 있다고 대체 의학 의사 인 마크 하이 먼은 설명합니다. 커피는 또한 소화를 방해 할 수 있는데, 이는 마스터 클린 즈가 재설정을 시도하는 주요 신체 시스템 중 하나입니다.
몸을 알칼리화
Woloshyn은 Master Cleanse의 주요 의도 중 하나는 몸을 알칼리화하는 것입니다. 그는 커피는 혈액의 산 수준을 높이는 물질로 몸의 알칼리성 균형을 유지하는식이의 능력을 방해한다고 말합니다. Woloshyn은 또한 정상적인 식단으로 돌아갈 때 커피를 피할 것을 권장합니다.
정리 고려 사항
Master Cleanse를 건강에 좋은 다이어트 계획으로지지하는 과학적 증거는 없습니다. 몸에는 림프계라고 불리는 효율적이고 효과적인 해독 시스템과 간과 신장의 해독 기관이 있습니다. 10 일 이상 고형 음식을 섭취하지 않으면 영양 상태가 나 빠지고 약해집니다. 음식과 커피를 먹지 않고 잃어버린 체중은 전체 음식을 먹으러 가자 마자 돌아올 것입니다. 일부는 카페인 철수 때문에 정화에 끔찍한 느낌이들 수 있습니다. 옹호자들은 이것이 프로그램이 작동하고 있다는 증거라고 주장하지만 통증, 피로 및 약점은 심각한 의학적 상태의 징후 일 수 있으므로 무시해서는 안됩니다.
