노화 된 얼굴의 징후 중 하나는 턱선 (jawline)을 따라 작은 턱의 작은 주머니가 나타나는 것입니다. 뺨 근육이 힘을 잃고 아래쪽으로 끌려 가면서 턱뼈가 발생하여 턱에 정의되지 않은 느슨한 모양이 생깁니다. 성형 외과 의사는 턱받이 지방 흡입술 또는 얼굴 리프트를 수행하여 매력적이지 않은 처진 주머니의 모양을 개선하거나 안면 운동 루틴을 연습하여 안면 근육을 들어 올려 턱 모양을 개선 할 수 있습니다.
치아 클린 처
치아 클린 처 운동은 Deborah Crowley가 제작 한 "Flex Effect"라는 얼굴 운동 훈련 프로그램의 일부입니다. 울부 짖음의 출현을 완화하기 위해 일주일에 적어도 5 번 운동을 수행하는 Crowley 제재. 손바닥의 "사과"를 턱 위쪽, 귀 앞쪽에 놓고 등을 움켜 쥐어 근육을 수축시킵니다. 손바닥 아래에서 근육이 움직이는 것을 느낄 수 있습니다. 손바닥을 얼굴에 더 단단히 대고 저항을 높이고 6을 세십시오. 10 번 반복하십시오.
뺨 리프트
"Ageless If You Dare"제작자 Louise Annette는 일상적으로 뺨 근육을 운동하면 뺨을 들어 올릴뿐만 아니라 늘어진 턱을 제거하는 데 도움이된다고 주장합니다. Annette는 처진 근육이 단순히 약해진 뺨 근육의 증상이기 때문에 뺨 근육에 작용하지 않고 졸을 제거하면 지속적인 결과를 얻지 못할 것이라고 주장했다. Annette는 뺨을 들어 올리는 몇 가지 운동을 승인하며 최적의 결과를 얻으려면 일주일에 두 번 이상 운동을 권장합니다. 볼 리프트를 수행하려면 각 손의 가운데 손가락 3 개를 코 길이와 함께 수직으로 놓고 엄지를 귀쪽으로 약 1 인치 정도 떨어진 곳에 두십시오. 뺨 살 덩어리를 잡고 가능한 한 많은 살을 잡아 꼬집는 동시에 뺨 근육을 사용하여 뺨을 눈 중앙으로 직접 들어 올리십시오. 자세를 5로 세는 동안 자세를 잡거나 운동을 20 번 반복하면서 "반가워요"라는 문구를 반복하십시오.
행복한 미소
Louise Annette는 또한 그녀가 "행복한 미소"라고 부르는 운동을하면 더 뺨을 촉촉하게하여 얼굴을 들어 올려 울퉁불퉁 한 모습을 개선하는 방법을 설명합니다. 가운데 손가락 3 개를 광대뼈 위에 놓고 보통 보조개가있는 엄지 손가락을 댑니다. 손가락으로 눈구멍에서 살을 눌러야합니다. 마치 웃고있는 것처럼 입을 열고 입가를 귀쪽으로 움직입니다. "행복하게 느끼는 것은 멋지다"라는 문구를 반복하면서 포즈를 잡고 20 회 반복합니다.
