저녁 식사와 함께 즐기거나 잠자리에 들기 전에 소량의 레드 와인을 마시면 상대적으로 칼로리가 적습니다. 대부분의 사람들은 복잡한 맛이나 스트레스가 많은 날을 막을 수있는 능력으로 적포도주를 마시지 만, 항산화 제로 가득 찬 정신은 실제로 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 적포도주 1 잔이 식욕을 억제하거나 일일 칼로리 섭취량을 줄이면 체중 감량을 초래할 수도 있습니다.
와인의 칼로리
와인 한 잔의 칼로리 수를 결정하는 것은 비교적 간단합니다. 마시는 양과 와인의 알코올 함량을 백분율로 측정해야합니다. 이 숫자가 있으면 칼로리를 구하기 위해 함께 곱한 다음 1.6을 곱하십시오. 예를 들어, 5oz를 마시는 경우 알코올 함량이 10 % 인 레드 와인의 경우 식은 10 x 5 x 1.6입니다. 이 5 온스 와인 1 인분에는 80 칼로리가 있습니다. 이 칼로리 수는 와인의 알코올에 대한 것입니다. 음료에 첨가 된 향료는 추가적인 칼로리를 제공합니다. 평균적으로, 대부분의 레드 와인은 5 온스당 80-120 칼로리를 제공합니다. 피복재.
체중 감량
성공적으로 체중을 줄이려면 몸이 정기적으로 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다. 와인을 마시는 간단한 행동은 신체가 칼로리를 태우게합니다. 와인을 섭취 할 때 신체는 알코올을 소화시키기 위해 특정 효소를 생산해야합니다. 신체가 이러한 효소를 생산하고 알코올을 소화함에 따라 칼로리가 연소됩니다. 그러나이 칼로리 연소 과정은 충분한 칼로리를 연소시켜 체중 감량에 큰 영향을 미치지 않습니다.
칼로리 교환
와인을 마시는 것은 체중 감량과 직접 관련이 없지만 간접적으로 몇 파운드를 떨어 뜨릴 수 있습니다. 혼합 음료, 탄산 음료 또는 밀크 쉐이크와 같이 칼로리가 높은 음료 대신 와인을 마시면 하루에 더 적은 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 체중을 줄이려면 500 칼로리 화이트 초콜릿 모카 프라푸치노를 마시는 것보다 100 칼로리 레드 와인을 마시는 것이 일반적으로 훨씬 좋습니다. 그러나 와인을 마시는 것이 식욕을 돋우고 초콜릿이나 치즈와 같은 간식을 과시하도록 권장하면 체중 감량 노력에 어려움을 겪을 수 있습니다.
건강 혜택
레드 와인은 체중 감량에 큰 영향을 미치지는 않지만 신체에 다양한 다른 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 1 ~ 2 개의 5-oz가 있습니다. 하루에 적포도주 잔은 신체의 건강한 HDL 콜레스테롤 양을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 레드 와인에는 플라 바 노이드와 리저버 톨이 포함되어 있는데, 이 두 가지 모두 산화 방지제로 작용하여 동맥 벽을 따라 플라크가 형성되는 것을 방지합니다. 적포도주의 심장 건강 혜택을 이용하려면 5 온스 2 인 남성에게 권장되는 일일 양만 섭취하십시오. 하루에 안경과 여성용 유리.
: 와인 한 잔만 뇌에하는 것
