커피가 아침에 인사를하고 하루를 마칠 수 있습니다. 그러나 마시는 커피의 양과 카페인에 대한 민감성에 따라 기분이 좋지 않은 부작용이 발생할 수 있습니다. 변비는 이러한 부작용 중 하나가 아니어야하지만 커피에 넣는 것은 기여자가 될 수 있습니다. 며칠 이상 지속되는 변비가 발생하면 의사에게 해결책을 문의하십시오.
커피와 변비
카페인은 이뇨 효과가 있기 때문에 커피는 실제로 변비와 팽만감을 완화해야합니다. 그러나 신체가 커피에 첨가하는 크리머와 같은 카페인 또는 유제품을 견딜 수없는 경우 변비 나 팽만감으로 이어질 수 있습니다. 유제품은 커피 자체보다 변비를 더 자주 유발하므로 유제품 커피 크리머를 비유 제품 크리머 또는 스테비아와 같은 천연 설탕 대체물로 대체하십시오. 커피 변비는 체형에 따라 다릅니다. 커피를 마신 후 변비 나 다른 위장 문제가 발생하면 소화관 합병증이나 기타 건강 문제가 발생할 수 있으므로 의사와 상담하십시오.
변비의 원인
건강한 위장 기능을 위해서는 최소한 하루에 한 번 배변이 필요합니다. 변비가 발생하는 경우, 배변이 덜 빈번하고 매우 단단하고 통과하기 어려울 수 있습니다. 커피가 변비의 주요 원인이라고 생각할 수도 있지만 IBS 치료 센터에 따르면 대부분의 만성 변비는 음식 알레르기, 갑상선 기능 항진증 또는이 둘의 조합으로 인해 발생합니다. 변비가 자주 발생하면 음식 알레르기 나 갑상선 문제가 있는지 의사에게 문의하십시오.
커피의 부작용
신체가 카페인을 제대로 소화하지 못하면 커피가 변비를 일으키지 않지만 다른 방법으로 신체에 직접 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 4 잔 이상의 커피를 너무 많이 마시면 긴장, 불안감, 불안, 불안과 같은 부작용이있을 수 있습니다. 또한 신체에 영향을 주어 위장, 두통, 근육 떨림 및 불면증을 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용이 발생하면 커피 음료를 줄이십시오.
