V8은 건강에 필요한 몇 가지 주요 비타민과 미네랄을 공급하지만 과일과 채소를 섭취하는 유일한 방법은 아닙니다. V8 만 마시는 경우, 선택한 맛과 유형에 따라 특정 영양소가 부족하고 다른 영양소를 너무 많이 섭취 할 수 있습니다. 식단에 매일 V8 잔을 보관하고 다른 건강 식품도 많이 섭취하십시오.
너무 많은 나트륨
Original V8에는 8 온스 서빙 당 650 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 1, 500mg의 나트륨 중 43 %가 매일 자신을 제한해야한다. 규칙적인 3 식 대신 V8 인분을 마시면 1, 950 밀리그램의 나트륨입니다. 나트륨이 너무 많으면 혈압이 상승하여 심장 마비 및 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다. 1 회 제공 당 140 밀리그램의 나트륨을 함유 한 저 나트륨 버전이 더 나은 옵션입니다.
너무 많은 설탕
V8의 특정 과일 맛은 100 % 과일 주스가 아니므로 설탕이 첨가되어 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성에게 하루에 설탕 6 티스푼을 초과하지 말고 남성은 매일 9 티스푼으로 제한 할 것을 권장합니다. 예를 들어 딸기 키위 V8 스플래시의 8 온스에는 16g의 설탕이 들어 있으며 이는 4 티스푼과 같습니다. 서빙 횟수가 3 개인 경우 36 그램의 설탕을 섭취하게됩니다. 다이어트 버전은 서빙 당 약 2 그램의 설탕으로 더 좋습니다. V8 Fusion 블렌드는 과일 주스가 100 %이고 설탕이 첨가되어 있지 않기 때문에 더 좋습니다.
다량 영양소 결핍
미량 영양소 결핍
1 회 분량에 각 영양소의 일일 가치의 4 % 만 포함되어 있기 때문에 매일 필요한 칼슘과 철분 100 %를 얻으려면 25 온스의 원래 V8을 25 회 섭취해야합니다. Berry Blend 또는 Fruit Medley와 같은 V8 Splash 음료는 대부분 칼슘이나 철을 전혀 함유하지 않습니다. 매일 섭취하는 모든 비타민 E를 얻기 위해서는 대부분의 V8 Fusion 블렌드에서 10 온스 8 온스가 필요합니다.
