유산소 운동으로 머리카락이 자랄 수 있습니까?

심장은 건강에 많은 긍정적 인 영향을 미치지 만 모발 성장은 실제로 그중 하나가 아닙니다. 모발 성장은 자연스러운 3 단계 과정입니다. 성장은 운동으로 인해 직접적으로 발생하지 않습니다.

심장 강화 운동으로 머리카락을 키울 수 있습니까? 크레딧: webphotography / iStock / GettyImages

그러나, 모발 성장 과정은 정신적, 신체적 건강 문제로 중단 될 수 있으며, 그 결과 탈모가 발생합니다. Cardio는 모발을 자라게 할 수 없지만 정기적 인 유산소 운동은 건강과 기분을 향상시켜 자연적인 모발주기의 중단을 억제합니다. 따라서 대머리를 뒤집거나 자물쇠를 길고 무성하게 만들 수는 없지만 심장이 탈모를 일으키는 건강 문제를 줄이거 나 없앨 수 있습니다.

머리카락이 자라는 방법

모발은 3 단계의 반복 주기로 자랍니다. 첫 번째 단계 또는 아나 겐 단계에서 새로운 모발이 형성됩니다. 그것은 혈액에 의해 영양을 공급 받고 자라며 2 년에서 8 년이 걸립니다. 다음 단계 또는 catagen 단계는 2-4 주간 지속됩니다. 모발이 혈액 공급에서 밀려 나고 자라지 않습니다. 2 개월에서 4 개월간 지속되는 마지막 휴지기 (telogen) 단계에서 머리카락은 더 이상 영양분이 공급되지 않지만 빠지지 않습니다.

마지막 단계 후에 모발 성장주기가 완료되고 첫 번째 단계가 다시 시작되어 오래된 모발을 밀어 내고 새로운 모발을 형성합니다. 이 과정의 자연스러운 부분으로 매일 50 ~ 100 개의 모발이 손실되므로 새로운 모발이 자랄 수 있습니다.

탈모의 원인

모발 성장주기가 끝나면 모발이 일시적으로 또는 영구적으로 손실되지만 새로운 모발이 형성되지 않습니다. 스트레스, 질병, 호르몬 변화, 영양 부족 및 약물 치료는 성장주기를 방해하고 탈모를 유발할 수있는 것들 중 일부입니다.

어떤 사람들은 스트레스가 많은 인생이 시작된 지 약 3 개월 후에 탈모를 경험합니다. 스트레스가 계속되면, 탈모가 다시 진정 된 후 약 3 개월 동안 (그리고 일부 사람들에게는 더 오래) 탈모가 계속됩니다. 심장 문제, 고혈압 및 우울증을 치료하는 일부 약물은 일시적인 탈모를 유발할 수 있습니다. 남녀 모두 노화와 관련된 호르몬 변화로 인한 탈모를 경험할 수 있습니다.

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모발 건강과 행복

몸과 마음을 최대한 건강하게 유지함으로써 스트레스와 신체 건강 문제로 인한 탈모의 가능성을 줄이십시오. 심장이 운동하는 동안 엔돌핀과 다른 기분 좋은 호르몬을 분비하여 더 행복 해지고 스트레스의 영향을 줄일 수 있습니다.

건강을 좋게하기 위해 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 건강한 심장과 정맥을 유지하기 위해 최소 150 분의 적당한 심장 운동 또는 75 분 이상의 활발한 심장 운동을 권장합니다. 이것은 혈액 순환을 최적화하고 염증을 줄여 피부, 모발 및 손톱에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.