미국 농무부에 따르면, 껍질 속의 호박 씨앗은 오븐에서 건식 토스트하면 컵당 약 285 칼로리를 함유하고 있습니다. 그들이 기름에 구운 경우, 칼로리 수는 상당히 증가합니다.
껍질에 호박 씨앗
껍질 속의 호박 씨앗에는 컵당 285 칼로리가 들어 있습니다. 또한 미국 농무부에 따르면 12.42g의 지방과 11.87g의 단백질을 함유하고 있습니다.
껍질이 만드는 차이
껍질을 벗긴 호박 씨앗에는 컵당 721 칼로리가 들어 있습니다. 껍질이없는 컵에 훨씬 많은 커널이 있기 때문입니다.
