마가리타 피자의 성분은 일반적으로 올리브 오일, 모짜렐라 치즈, 토마토 및 바질을 포함합니다. 이 이탈리아 요리는 당신의 입맛을 만족시킬 수 있지만, 식이 요법에 맞지 않을 수도 있습니다. 그러나 자신만의 음식을 만드는 경우 저지방 치즈를 사용하고 얇은 빵 껍질을 만드는 것은보다 다이어트 친화적 인 피자를 의미 할 수 있습니다.
칼로리
미국식이 학회 (American Dietetic Association)는 마르가리타 피자 1 인분 또는 1 조각의 평균 칼로리 수는 피자의 크기와 빵 껍질의 두께에 따라 200 ~ 300 칼로리라고 추정합니다.
지방과 나트륨
마가리타 피자는 1 인분에 약 12 ~ 13 그램의 지방이 있습니다. 하나의 슬라이스는 또한 500 내지 600 밀리그램의 나트륨을 함유 할 수있다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 나트륨 섭취량을 하루 1, 500 밀리그램으로 제한 할 것을 권장합니다.
토핑
마가리타 피자에 토핑을 추가하면 칼로리가 증가합니다. 그러나 토핑을 추가하고 칼로리를 낮추려면 얇게 썬 붉은 양파, 시금치, 버섯 및 찐 브로콜리와 같은 가벼운 토핑을 추가하십시오.
