이름에도 불구하고 가슴 앓이는 실제로 마음과 관련이 없지만 산성 위장 내용물이 식도로 빠져 나가고 일반적으로 가슴 뼈 뒤에서 때로는 목구멍까지 확장되는 불타는 느낌을 유발합니다. 이 역류를 산 역류라고합니다. 많은 음식이 가슴 앓이를 일으키는 것처럼 보이지만 양배추는 일반적으로 간단한 범인 목록에 포함되지 않습니다. 사람마다 차이가 있으며 일부 가슴 앓이 증상은 일부 양배추와 관련이 있지만 동시에 양배추에는 섬유질이 풍부하여 실제로 다른 사람의 가슴 앓이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
가슴 앓이와 다이어트 협회
가슴 앓이의 불타는 느낌은 산성 위장 내용물이 식도로 올라가서 안감을 자극하기 때문입니다. 가슴이나 목에 타는 통증 외에도 입 뒤쪽에 신맛이 나는 산성 맛이 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 맥주 나 매운 음식과 같은 특정 음식이 가슴 앓이를 일으킨다 고 생각합니다. American Gastroenterology 대학의 치료 지침은 산성 역류를 예방하기 위해 식단에서 특정 유형의 음식을 일반적으로 제거하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 일부 개인은 특정 음식을 제거하면 도움이 될 수 있음을 인정합니다.
양배추가 가슴 앓이를 유발할 수있는 이유
일부 사람들이 양배추를 가슴 앓이와 연관시킬 수있는 한 가지 이유는 산성 소금에 절인 양배추 또는 매운 김치와 같은 발효 양배추와 같은 일부 양배추 유형은 이미 염증이있는 식도를 자극 할 수 있기 때문입니다. 또한 일부 사람들은 양배추를 먹을 때 부풀어 오르거나 가스가 많은 것을 느낍니다. 양배추 및 콩 및 브로콜리와 같은 다른 유형의 음식에는 위장 시스템에 의해 소화 및 흡수가 잘되지 않는 라피노스라는 탄수화물이 포함되어있어 가스를 유발할 수 있으며, 이로 인해 가스가 생기고 복압이 증가합니다. 이 팽만감은 산 역류를 더 잘 일으킬 수 있습니다. 개인은 라 피노 오스를 소화하는 능력이 다양하므로 모든 사람에게 문제가되지는 않습니다.
섬유질 공급원으로서 양배추
일부 사람들은 양배추가 가슴 앓이를 유발한다는 것을 알 수 있지만 양배추와 같은 고 섬유질 음식은 실제로 산 퇴조를 예방할 수 있다는 증거가 있습니다. 식이 섬유가 많이 함유 된식이는 GI 시스템을 통해 음식을 더 빨리 옮기는 데 도움이되어 산 역류를 촉진 할 수있는 팽만감과 소화 불량을 줄입니다. 실제로, 과학 저널 인 "Gut"의 2005 년 1 월호에 발표 된 연구에 따르면 섬유질이 많은 음식을 먹는 사람들은 역류 증상을 경험할 가능성이 현저히 낮습니다. "영양과 암"저널의 또 다른 2009 년 연구에 따르면 과일과 채소에서식이 섬유를 많이 섭취하면 만성 역류와 관련된 전암 상태 인 바렛 식도의 위험 감소와 관련이 있습니다.
가슴 앓이를 예방하는 단계
미국 위장병 전문의는 GERD 치료 가이드 라인에서 특정 음식의 제거를 권장하지 않지만, 개인은 특정 음식을 섭취하면 증상이 악화되는 것을 발견 할 수 있다고 말합니다. 따라서 양배추를 먹을 때 지속적으로 가슴 앓이가 발생한다고 생각되면 식단에서 양배추를 제거하면 도움이 될 수 있습니다.
간헐적 인 가슴 앓이 이상인 경우, 가이드 라인은 GERD의 치료를 위해 오메프라졸 (Prilosec), 란소프라졸 (Prevacid) 또는에 소메 프라 졸 (Nexium)과 같은 양성자 펌프 억제제라고 불리는 산 감소 제를 권장합니다. 작은 식사를하거나 천천히 식사하는 것과 같은 가정에서의 특정 변화도 도움이 될 수 있습니다. 취침 직전에 식사를 피하십시오. 야간 증상이 문제가 될 경우 밤에 침대 머리를 올리십시오. 때때로 가슴 앓이, 가스 및 팽만감은 매우 일반적이며 심각하지 않습니다. 그러나 더 지속적이거나 성가신 위장 증상은 의사에게 문의하십시오.
