수영 중 공기를 삼키면 과도한 트림과 트림이 발생할 수 있습니다. 수영 중에는 공기를 삼키는 것이 거의 불가피하지만 특정 방아쇠로 인해 더 악화 될 수 있습니다. 트림 또는 빈번한 에피소드에 통증이있는 경우 의사와상의하여 더 심각한 증상이 아닌지 확인하십시오.
버핑
뱃속에 공기가 많이 들어가면 뱃속이 늘어납니다. 이런 일이 발생하면 하부 식도 괄약근 (LES)이 이완되며 미국 국립 의학 도서관의 서비스 인 Medline Plus 웹 사이트의 기사를 설명합니다. LES는 식도 기저부의 트랩 도어처럼 작동합니다. 그것은 음식, 액체 및 공기를 내부에 넣을 수 있지만 어떤 것도 식도로 다시 들어 가지 않아야합니다. LES가 이완 될 때 공기가 위를 빠져 나 가면서 목구멍에 거품이 스며들게됩니다. 공기가 입에서 나올 때 소리가 날 수도 있고 들리지 않을 수도 있습니다. 이 트림 또는 트림은 소화관의 정상적인 기능입니다.
원인
수영 선수는 수영 중 또는 수영 후에 트림이 발생하기 쉽습니다. 공기를 마시면서 숨을 크게 쉬면 실수로 공기 중 일부를 삼켜 서 위장에 들어갈 수 있습니다. 운동 전에 배가 가득 차면 더 많은 공기를 삼킬 수 있습니다. 수영장으로 향하기 직전에 식사를하지 마십시오. 또한 특정 유형의 음식을 섭취하면 뱃속의 공기량이 증가 할 수 있습니다. 수영하기 전에 몇 시간 동안 탄산 음료, 과일, 야채 및 콩을 피하십시오. National Digestive Diseases Information Clearinghouse 웹 사이트의 동료 검토 간행물에 따르면 이러한 음식은 소화관의 팽창 및 가스를 증가시킵니다.
유용한 팁들
간식과 식사를 천천히하십시오. 음식을 스카프로 버리면 너무 많은 양의 공기를 삼키기 쉬울 수 있습니다. 껌을 씹거나 딱딱한 사탕을 빨지 마십시오. Mayo Clinic 웹 사이트에있는 Mayo Clinic 직원의 기사에 따르면 이러한 치료법은 종종 평상시보다 더 많은 공기를 삼키게합니다. 수영 중에는 수분을 유지하는 것이 중요하지만 빨대로 음료를 섭취하지 마십시오. 빨대를 통해 물이나 스포츠 음료를 마시면 뱃속의 공기량이 많아 져 수영 중에 트림 될 수 있습니다.
다른 고려 사항
수영하는 동안 잦은 트림은 더 심각한 증상 일 수 있습니다. 가슴 앓이 또는 위식도 역류 질환 또는 짧은 GERD는 트림 빈도를 증가시킬 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 여러 가지 치료법으로 증상이 완화 될 수 있지만 먼저 의사와상의하십시오. 그는 위산 문제를 치료하기 위해 약을 처방해야하는데, 이는 트림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
