배구는 법정에서 정확성, 힘 및 팀워크 게임입니다. 배구에서 가장 강력한 설정을 위해서는 손가락 두 개를 테이프로 묶어 지지력과 강도를 높이는 것이 일반적입니다. 이는 "버디 테이핑"으로 알려진 기술입니다. 손가락 염좌 또는 게임에 영향을 미치는 기타 부상을 입었을 때 손가락을 두드리는 것도 필요합니다. 손가락을 올바로 두드리면 가장 강력한 힘을 얻을 수있을뿐만 아니라 게임 중에 최고를 플레이하는 동안 부상을 예방하고 편안함을 제공합니다.
1 단계
손을 안정된 표면에 놓으십시오. 지배적 인 손을 탭할 때 도움이 필요할 수 있으므로 지배적이 아닌 손을 탭하여 시작하십시오.
2 단계
거즈 조각을 스트립에 접어 두 손가락 사이에 끼 웁니다. 게임 지불시 편안함을 높이고 마찰을 줄입니다.
3 단계
손가락을 모으고 손가락 밑면에 운동 용 테이프를 감습니다. 안전하게 잡기 위해 2 ~ 3 번 겹치십시오. 손가락을 단단히 고정시킬 수 있도록 테이프를 단단히 감으십시오. 단, 손가락의 순환을 방해 할 정도로 단단하지는 않습니다.
4 단계
손가락의 첫 번째 관절과 두 번째 관절 사이에 테이프 줄을 추가하여 보안을 강화하십시오. 손가락으로 두세 번 감싼 후 테이프를 자릅니다. 손가락을 구부리고 수축시켜 딱딱한 테이프로 착용하면 손가락이 여전히 움직일 수 있습니다.
5 단계
필요한 경우 지배적 인 손으로 과정을 반복하십시오. 지배적 인 손이 부적절 할 때 팀원이나 코치가 테이프를 조작하고 가위를 사용하는 것이 도움이됩니다.
6 단계
손톱과 손가락 끝을 보호하기 위해 테이프를 사용하는 경우 개별 손가락 위에 스트립을 추가하십시오. 손톱 밑에서부터 손가락 끝까지 손가락을 수직으로 덮으십시오. 그런 다음 손가락 끝 주위에 강화 부분을 추가하여 테이프를 제자리에 유지하십시오.
필요한 것
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운동 테이프
망사
