아연과 셀레늄은 인간의 건강에 필요한 두 가지 미량 원소입니다. 이 미네랄 각각은 신체에서 중요한 역할을하며 불충분 한 수준은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 건강한 면역 기능을 위해서는 아연과 셀레늄이 필요합니다. 이러한 영양소는 신체에 질병과 일반적인 질병이 없도록 유지하는 데 필수적입니다.
아연과 셀레늄의 역할
아연은 면역 기능, 단백질 합성, 세포 분열 및 상처 치유에 중요한 역할을합니다. 또한 아연은 어린 시절과 임신 중에 정상적인 성장과 발달에 중요합니다. 셀레늄은 번식, 갑상선 기능, DNA 합성 및 산화 손상 및 감염으로부터 신체를 보호하는 데 중요합니다.
건강한 면역 기능 유지
아연은 백혈구를 건강하게 유지하여 감염과 질병을 퇴치 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 아연은 감기의 증상을 줄이는 데 약간의 효능을 보여주었습니다. "Folia Microbiologica"에 발표 된 2003 년 논문은 아연과 셀레늄이 면역 기능 조절에 중요하다고 언급했다. 셀레늄은 호중구, 대 식세포 및 소위 자연 살해 세포로 알려진 세 가지 유형의 면역계 세포의 적절한 기능에 필요합니다.
갑상선 건강을위한 셀레늄
갑상선은 신체의 다른 기관보다 셀레늄 농도가 높습니다. 따라서 셀레늄 상태는 갑상선 질환의 중요한 지표가 될 수 있습니다. 갑상선은 신진 대사를 조절하는 호르몬의 방출을 조절하는 목 기저부에 위치한 작은 샘입니다. 갑상선 질환은 에너지 수준과 체중뿐만 아니라 대사 기능과 관련된 다른 요인에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. "임상 내분비학 (Clinical Endocrinology)"에 발표 된 2013 년 논문은 셀레늄 보충제가 갑상선을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 항 갑상선 항체를 감소시킬 수 있다고 언급했습니다.
아연으로 만성 연령 관련 질병 예방
"New York Academy of Sciences"에 발표 된 2007 년 논문에 따르면 아연은 만성 염증 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 연구진은 만성 염증이있는 노인들에게서 아연 결핍이 지속적으로 관찰된다고 지적했다. 적절한 아연 소비는 다양한 연령 관련 염증성 질환으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
미네랄 결핍
아연이나 셀레늄 결핍은 여러 가지 건강 상태를 유발할 수 있습니다. 낮은 셀레늄 수치는 기분의 부정적인 변화와 관련이 있으며, 결핍은 심혈관 질환의 위험 요소가 될 수 있습니다. 식이 보조 제국 (Office of Dietary Supplements)은 또한 셀레늄 결핍이 남성 불임과 한 가지 유형의 골관절염과 관련이있을 수 있다고 지적합니다. 아연의 결핍은 다른 건강 결과 중에서도 식욕 상실, 면역 기능 장애, 성장 지연 및 노화 촉진을 유발할 수 있습니다.
