영양소 요구 사항을 충족시키는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식단을 먹는 것입니다. 그러나 특정 영양소를식이에서 적당량 섭취 할 수없는 경우 영양소를 보충해야 할 수도 있습니다. Solaray의 1, 000 IU 비타민 D가 함유 된 Cal-Mag Citrate 2: 1은 뼈 건강을 지원하고 다른 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 의사가 권장하는 경우에만식이 보충제를 섭취하고 항상 제품 라벨의 지침을 따르십시오.
배경
과일과 채소, 유제품, 생선 및 콩의 균형 잡힌 식단에서 칼슘, 마그네슘 및 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 피부가 태양 광선에 노출되면 비타민 D를 얻을 수도 있습니다. 그러나 균형 잡힌 식단을 먹지 않거나 특별한 요구가있는 경우 최적의 건강을 위해 충분하지 않을 수 있습니다. 1, 000 IU 비타민 D가 포함 된 Cal-Mag 구연산염 2: 1은 쉽게 흡수 가능한 구연산 칼슘, 구연산 마그네슘 및 산화 마그네슘뿐만 아니라 활성 및 생체 이용 가능한 형태의 비타민 D를 제공합니다. 지시대로 섭취하면이 보충제는 비타민 D의 일일 가치의 250 %, 칼슘의 일일 가치의 100 % 및 마그네슘의 일일 가치의 125 %를 제공합니다.
뼈 건강
칼슘, 마그네슘 및 비타민 D는 모두 건강한 뼈를 개발하고 유지하기위한 필수 미네랄입니다. 당신이 부족한 경우 보충제는 골다공증과 골절의 위험을 줄일 수 있습니다. 칼슘과 마그네슘은 강한 뼈의 구성 요소이며 몸은 칼슘을 흡수하고 조절하기 위해 비타민 D가 필요합니다. 골다공증 또는 골다공증의 위험 요소가있는 경우 의사에게 예방 또는 치료 옵션에 대해 문의하십시오.
만성 질환 예방
마그네슘은 신체의 적절한 탄수화물 대사 및 수많은 효소 반응에 필수적이며, 결핍은 다른 문제 중에서도 건강에 해로운 인슐린 반응과 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 식이에서 충분한 마그네슘을 섭취하지 않으면 마그네슘 보충제가 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다. 충분한 칼슘과 마그네슘은 건강한 혈압을 촉진하며 Linus Pauling Institute 미량 영양소 정보 센터에 따르면 적절한 비타민 D는 류마티스 관절염이나 다발성 경화증과 같은자가 면역 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 만성 질환을 예방하기 위해 1, 000 IU 비타민 D만으로 Cal-Mag 구연산염 2: 1에 의존하지 마십시오.
주의 사항
칼슘, 마그네슘 및 비타민 D 보충제는 하나 또는 두 개만 필요한 경우가 아니라 이러한 각 영양소를 추가로 필요로하는 경우에만 복용하십시오. 보충제에서 너무 많은 마그네슘은 설사와 같은 독성 증상을 유발할 수 있습니다. 1, 000 IU 비타민 D가 함유 된 Cal-Mag 구연산염 2: 1은 마그네슘의 일일 가치의 125 %를 제공합니다. 칼슘, 마그네슘 및 비타민 D는 모두 다양한 처방약과 상호 작용할 수 있으므로 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
