빈혈 및 저 나트륨 수치로 진단 된 개인은 근본적인 원인과 치료를 결정하기 위해 의학적 감독을 받아야합니다. 빈혈은 신체의 적혈구 수가 적습니다. 그것은 신체의 세포와 조직의 산소화를 줄이며식이 요법이나 건강 질환을 포함한 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 체내 나트륨 농도가 낮 으면식이 소금 섭취 부족, 과도한 물 또는 신장과 뇌와 관련된 심각한 건강 질환의 결과 일 수 있습니다. 의학적 치료 외에도식이 변화는 이러한 상태와 관련된 위험을 줄이고 회복을 도울 수 있습니다.
빈혈증
철분 결핍 빈혈이 가장 흔한 형태 중 하나 인 여러 가지 하위 유형의 빈혈이 있습니다. 이 유형은 주로 영양 부족과 혈액 손실의 결과입니다. 다량의 혈액 손실은 부상, 심한 월경 출혈 또는 내부 장기 및 조직 출혈의 결과 일 수 있습니다. 혈액 내 수치가 낮 으면 혈액 내 비타민 B12와 엽산 수치가 낮아질 수도 있습니다. 빈혈의 증상에는 호흡 곤란, 약점, 부서지기 쉬운 손톱, 비정상적인 심박수, 차가운 손 및 두통이 포함됩니다.
저 나트륨
혈액의 낮은 나트륨 수치는 저 나트륨 혈증으로 알려져 있으며 해결하지 않으면 치명적일 수 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 그것은 일반적으로 너무 많은 물을 마시고, 자주 소변을 보며, 심장병과 갑상선 기능 저하증뿐만 아니라 신장이나 간 기능 장애로 인해 나트륨-수분 균형이 좋지 않은 노인들에게서 경험됩니다. 그러나 특히 젊은 운동 선수들, 특히 운동 경기에서 과도하게 땀을 흘리거나 많은 양의 물을 마시는 운동 선수들에게서 발생할 수 있습니다. 저 나트륨 혈증은 혈액 검사를 통해 확인해야하지만 일반적인 증상으로는 두통, 현기증, 구역, 현기증 또는 더 심각한 상태의 의식 상실이 있습니다.
빈혈과 다이어트
치료뿐만 아니라 철분을 포함한 필수 영양소와 비타민이 풍부한 건강한 식단을 섭취하면 빈혈 증상을 개선하거나 철분 결핍 빈혈을 피할 수 있습니다. 육류 제품은 철분이 많기 때문에 채식주의 자 및 완전 채식주의자를 포함한 동물성 제품을 피하는 사람들은 빈혈에 대한 감수성이 증가합니다. 그러나 다이어트에 추가 할 수있는 다른 비 동물성 식품 소스가 있습니다. 쇠고기와 검은 가금류 외에도 철은 녹색, 잎이 많은 채소, 병아리 콩, 콩 및 렌즈 콩과 같은 콩류, 철분이 강화 된 빵 및 곡물에 존재합니다.
저 나트륨 및 다이어트
메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 2010 년 미국 나트륨식이 가이드 라인은 정상적이고 건강한 성인의 경우 하루 최대 2300mg이었습니다. 이 수치는 심장병, 고혈압 환자 또는 51 세 이상인 개인의 경우 1500mg으로 줄어 듭니다. 대부분의 미국인은 매일 평균 3400mg으로이 수치를 훨씬 초과하지만식이 소금을 충분히 섭취하지 않는 사람들은 의식적으로 식단에 충분한 양을 섭취하도록합니다. 이것은 신선한 과일과 채소 또는 식사에 식염을 최소한의 양으로 첨가함으로써 가장 잘 이루어집니다. 과염 된 영양분이 거의없고 설탕과 지방의 공급 원인 가공 식품을 구매하지 마십시오.
