요가 매트는 요가 연습을위한 필수 요소입니다. 결국, 당신은 거의 모든 표면에서 Dog를 다운시킬 수 있어야합니다.
선택하는 대안은 저항, 미끄러짐 및 통증 감소에 대한 내성에 달려 있습니다. 현대 요가 매트처럼 당신을 지원하는 옵션은 없습니다.
요가 타월
특별히 제작 된 요가 타월은 요가 매트 위에 놓을 수 있도록 디자인되었지만 혼자 사용할 수는 없습니다. 그것들은 땀과 물을 흡수하는 심지 재료로 만들어져 뜨거운 수업에서 떨어지는 경우에도 끈적 거리지 않습니다. 요가 매트와 함께 사용하도록 기술적으로 설계된 바닥은 나무 바닥에 달라 붙습니다. 요가 매트의 부드러움과 부드러움을 놓칠 수 있지만 여전히 수업 중에 미끄러지지 않는 무언가를 얻습니다. 기본 목욕 타월과 혼동하지 마십시오. 담금질을하면 바닥이 미끄러 워질뿐입니다.
장갑과 양말
여러 회사에서 요가를 수행 할 때 사용할 장갑과 양말을 그립으로 만듭니다. 그립은 요가 매트와 비슷하지만 중요한 접촉 지점, 손바닥과 발바닥에만 있습니다.
여행용 가방이나 배낭에 쉽게 포장하여 주로 서 있거나 균형을 잡을 수있는 즉석 요가 수업을 받으십시오. 이 액세서리는 무릎, 엉덩이 또는 등받이에 앉거나 무릎을 꿇거나 기대는 자세를 지원하지 않습니다.
양탄자
집에있을 때는 카펫이나 깔개가 요가 연습을 지원할 수 있습니다. 서있는 자세를 많이 할 때는 낮은 더미를 사용하십시오. 그러나 여전히 미끄러지는 경향이있을 수 있습니다. 카펫 아래의 패드 두께도 중요합니다. 두껍고 쿠션이있는 패드는 서있는 표면이 기분이 좋지만, 나무 자세로 한쪽 다리를 들어 올릴 때 매우지지 적이지는 않습니다.
길고 얽히고 설킨 카펫은 서 있거나 균형 잡힌 포즈가 많은 유동 클래스 또는 하타 클래스에 가장 적합한 옵션은 아니지만 대부분의 시간을 바닥. 당신은 또한이 조용한 방법 중 하나에서 땀을 흘리지 않을 것이므로, 시간이 지남에 따라 카펫이 냄새를 맡는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
나무 바닥
역사상 가장 위대한 요기 마스터 중 한 명인 BKS Iyengar는 20 세기 동안 요가를 정의했습니다. 그는 실습 중에 실무자들이 자신의 몸과 액세서리 (블록과 요가 벽 포함) 이외의 것을 사용하지 않도록 권장했으며 심지어 금지했습니다. 나무 바닥은 요가를하는 데 필요한 모든 것입니다.
나무 바닥은 까마귀와 같은 자세와 팔의 균형을 유지하기 위해 비교적 안정적인 표면을 제공하지만 낙타, 머리 받침대 및 어깨 받침대와 같은 무릎 자세에는 불편할 수 있습니다.
: 좋은 요가 매트를 만드는 것은 무엇입니까?
