아세틸 L- 카르니틴은 체중 감량 보조제로 판매 될 수 있지만 파운드를 깎기 위해이 보충제를 사용하면 아마도 돈보다 조금만 잃게 될 것입니다. 시중에 나와있는 수많은 약과 물약에도 불구하고 체중 감량을위한 유일한 확실한 방법은 매일 태우는 것보다 적은 칼로리를 소비하는 것입니다.
무거운 진실
당신의 몸은 자연적으로 간과 신장에 L- 카르니틴을 생성하며, 대부분의 사람들은 보충없이 충분합니다. 이 아미노산은 지방을 에너지로 변환하는 데 도움이되지만 메릴랜드 대학 의료 센터는 L- 카르니틴 보충제가 체중 감량과 관련이 있다는 증거는 없다고보고합니다. 또한 2000 년 "국제 스포츠 영양 및 운동 대사 저널"에 발표 된 한 연구에 따르면 L- 카르니틴 보충제는 과체중 여성에게 체중 감량 혜택이 없었습니다. 그러나 때때로 메스꺼움이나 설사를 일으켰습니다.
심각한 부작용
드물지만 L- 카르니틴은 우울증, 약점, 부기, 시력 문제 및 현기증과 같은 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 신체 냄새 나 따끔 거림을 거의 일으키지 않을 수 있습니다. 또한이 보충제는 고혈압, 당뇨병, 신장 질환 또는 기타 의학적 상태를 가진 사람들에게는 안전하지 않을 수 있습니다. L- 카르니틴 또는 다른 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
