레드 불은 하루 동안 활력을 느끼고 자하는 사람들에게 판매되는 에너지 음료입니다. 음료의 효과는 상당한 양의 카페인과 설탕을 첨가함으로써 달성 될 수 있습니다. 레드 불은 칼로리가 높습니다. 제조업체의 에너지 주장은 입증되지 않았습니다.
카페인
Red Bull의 카페인은 에너지를 제공합니다. 카페인의 장점은 에너지 수준 향상, 주의력 향상 및 지구력 향상입니다. 레드 불에는 250ml가 들어 있는데, 이는 일반 커피 한 잔에 거의 같은 양의 카페인입니다. 너무 많은 카페인 섭취는 두통, 위장 장애 및 수면 장애와 관련이 있습니다.
타우린
타우린은 인체에서 자연적으로 발생하고 신체의 전해질 수준을 조절하는 아미노산입니다. Mayo Clinic에 따르면, 타우린은 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있지만, 타우린을 과도하게 복용 한 결과는 알려져 있지 않습니다. Mayo Clinic은 하루에 3, 000mg의 타우린이 안전하다고 간주합니다. 레드 불 캔에는 1g의 타우린이 들어 있습니다.
설탕
레드 불에는 많은 양의 설탕이 함유되어있어 칼로리를 증가시킵니다. 레드 불 16 온스 캔에는 220 칼로리가 들어 있습니다. 설탕은 에너지 수준을 빠르게 증가시킬 수 있지만 그 효과는 오래 가지 않습니다. 16 온스 레드 불에는 56g의 탄수화물 또는 총 권장 일일 수당의 18 %가 포함되어 있습니다. 레드 불에는 저장 수명 연장에 사용되는 당 유도체 인 글루코로 놀 락톤도 포함되어 있습니다.
고려 사항
Red Bull Sugar Free는 에너지 소비를 느끼면서 칼로리 섭취량을 낮추려는 개인에게 판매됩니다. 음료를 달게하기 위해 설탕을 사용하는 대신 제조업체는 설탕 대체물을 아스파탐으로 사용합니다. Red Bull Sugar Free의 16 온스 캔에는 단 10 칼로리와 총 탄수화물 4g이 들어 있습니다.
