처음에는 사람들이 비용을 감수하거나 고객을 거의 무너 뜨릴만한 인상적인 이미지와 같이 개인 트레이너를 고용하지 못하게 할 수있는 몇 가지 사항이 있습니다. 그러나 개인 트레이너를 사용하는 이점은 많기 때문에 신중하게 고려해야합니다.
공격적인 "터프 러브"동기 부여 또는 온화하고 육성적인 지원으로 모든 성격과 체형에 맞는 개인 트레이너가 있습니다. 개인 트레이너의 목표는 고객이 특정 체력 목표를 효과적이고 효율적으로 부상없이 달성하도록 돕는 것입니다. 개인 트레이너의 잠재적 이점을 이해하면 금융 투자가 가치가 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 운동 목표를 정의
개인 트레이너는 개인 피트니스 목표를 정의하고 로드맵을 작성하도록 도와줍니다. 그녀는 현재 체력 수준을 고려하고 궁극적으로 달성하고자하는 것을 논의합니다. 전문가는 구체적이고 현실적인 소규모 목표에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 더 큰 대담한 목표를 달성하도록 당신을 설정, 그들은 더 달성 가능합니다.
개인 트레이너는 또한 이러한 목표를 향한 진행 상황을 평가하는 데 도움이되며 호주 피트니스 협회 (Australian Institute of Fitness)에 따라 책임을 질 수 있습니다.
2. 개인화 된 운동 만들기
개인 트레이너는 당신이 달성하고자하는 목표를 기반으로 당신을 위해 특정 운동 계획을 만듭니다. 이것은 책이나 잡지에서 찾을 수있는 모든 규모의 운동 루틴이 아닙니다. 개인화 된 계획은 현재의 신체 상태 및 의료 배경에 대한 목표, 요구 및 수당에 맞게 조정됩니다. 부상자, 등 또는 무릎이 나쁘거나 물과 같은 것을 싫어하면 트레이너가 프로그램을 조정합니다.
3. 트레이너는 올바른 형태를 가르친다
ACE Fitness는 전문 트레이너가 일상에서 각 운동 운동을 수행하는 올바른 방법을 가르칩니다. 그녀는 움직임을 시연하고, 그것을 통해 코치하고, 자세 또는 기술과 관련된 문제를 해결합니다.
운동을 올바르게 수행하는 방법을 배우면 부상의 위험을 줄이고 운동의 효능을 높일 수 있습니다. 올바른 방향으로 움직일 수 있으면 훈련 세션이 끝난 후 집이나 체육관에서 스스로 할 가능성이 높아집니다.
4. 동기와 축하
스스로 운동 할 때 동기를 유지하기가 어려운 경우가 많습니다. 개인 트레이너와의 정기적 인 세션은 책임감을 유발하는데, 이는 스스로 또는 자신을 실망시키지 않는 진정한 동기입니다. 그러나 칭찬을 갈망하는 우리 뇌의 일부를 먹이는 말도 있습니다.
트레이너가 청력, 일관성, 심지어 적절한 기술을 축하하는 것은 수건에 던지는 느낌이들 때 실제로 향상 될 수 있습니다.
5. 트레이너가 당신을 책임집니다
혼자 운동 할 때는 여기에서 세션을 건너 뛰거나 행동을 취할 사람이 없기 때문에 마차를 완전히 빠뜨리는 것이 더 쉽습니다. 트레이너와 함께 일할 때 돈을 잃고 싶지 않거나 거절하지 않으려는 경우, 당신은 나타나서 일할 가능성이 훨씬 높습니다.
6. 더 이상 없어
운동이 이전에 만족스럽지 않다면 숙련 된 트레이너가 조만간 지루하지 않도록합니다. 그들은 다양한 운동 방법을 가르치며 일부 트레이너에게는 두 세션이 동일하게 보이지 않습니다.
기계, 체중 운동, 프리 웨이트 및 볼과 스트랩과 같은 소품 사이에서 작업 할 수있는 조합은 끝이 없습니다. 트레이너는 또한 지속적인 진행을 위해 체력 수준이 향상됨에 따라 조정을 도와줍니다. 그래서 당신은 똑같은 옛날 일과에 정체되거나 느끼지 않을 것입니다.
7. 효율성과 효능
숙련 된 개인 트레이너가 운동 시간을 최대한 활용하여 운동 프로그램의 효율성을 높입니다. 운동 시간이 제한되어있을 때 특히 유용합니다. 그들은 당신이 가장 큰 화상을 입을 수 있도록 체육관에서 가능한 분마다 최적화하는 방법을 알게 될 것입니다.
