커피가 저절로 건강한 음료라는 것을 알고 있습니까? 국립 생명 공학 정보 센터 (National Center for Biotechnology Information)에 따르면, 칼로리가 0이며 산화 방지제의 주요 공급원입니다. 녹색, 검은 색 또는 약초에 상관없이 차를위한 디토. 그러나 스타 벅스 바리 스타가 시럽을 몇 차례들이 마신 후 커피와 차는 놀라 울 정도로 높은 설탕과 칼로리 수준의 형태로 건강에 해로운 변화를 가져옵니다. 일부는 전체 식사에서 예상되는만큼의 칼로리를 포함합니다.
Google 검색에 따라 스타 벅스 메뉴에서 가장 인기있는 10 가지 음료를 모아서 카페인 수정에 포함 된 칼로리의 양을 확인했습니다. 각 음료에 대해 영양 정보는 2 % 우유로 만든 표준 그랜드 순서와 일반적으로 휘핑 크림 또는 메뉴 항목에 포함 된 토핑을 기준으로합니다. 이제 칼로리가 가장 적은 것부터 가장 열량이 많은 것까지 순서대로 결과를 확인하십시오. 영양 정보 중 일부가 너무 예쁘지 않다는 것을 알면됩니다.
크레딧: Young Kim커피가 저절로 건강한 음료라는 것을 알고 있습니까? 국립 생명 공학 정보 센터 (National Center for Biotechnology Information)에 따르면, 칼로리가 0이며 산화 방지제의 주요 공급원입니다. 녹색, 검은 색 또는 약초에 상관없이 차를위한 디토. 그러나 스타 벅스 바리 스타가 시럽을 몇 차례들이 마신 후 커피와 차는 놀라 울 정도로 높은 설탕과 칼로리 수준의 형태로 건강에 해로운 변화를 가져옵니다. 일부는 전체 식사에서 예상되는만큼의 칼로리를 포함합니다.
Google 검색에 따라 스타 벅스 메뉴에서 가장 인기있는 10 가지 음료를 모아서 카페인 수정에 포함 된 칼로리의 양을 확인했습니다. 각 음료에 대해 영양 정보는 2 % 우유로 만든 표준 그랜드 순서와 일반적으로 휘핑 크림 또는 메뉴 항목에 포함 된 토핑을 기준으로합니다. 이제 칼로리가 가장 적은 것부터 가장 열량이 많은 것까지 순서대로 결과를 확인하십시오. 영양 정보 중 일부가 너무 예쁘지 않다는 것을 알면됩니다.
1. 스타 벅스 카푸치노
최고의 스타 벅스 옵션은 에스프레소와 우유로 만든 간단한 카푸치노입니다. 120 칼로리에서 카푸치노는 다른 음료보다 우유를 적게 사용하므로 설탕 10g으로 약간 가벼워 지지만 단백질은 적습니다. 그러나 스타 벅스 음료가가는 한, 이것은 확실한 선택입니다.
유당 (우유의 천연 설탕)이 위장에 문제를 일으키는 경우 유제품이 아닌 우유 대안을 사용할 수 있습니다. 스타 벅스는 콩, 아몬드, 코코넛 밀크를 제공합니다. Starbucks에서 사용되는 버전에는 설탕이 첨가되어 있으며 두유 만 유제품의 단백질 함량과 일치합니다. 그러나 전반적으로 카푸치노는 다른 좋아하는 스타 벅스 음료의 높은 칼로리와 설탕을 고려할 때 좋습니다.
영양 정보: 그란데 스타 벅스 카푸치노에는 120 칼로리, 10 그램의 설탕 및 8 그램의 단백질이 있습니다.
크레딧: Young Kim최고의 스타 벅스 옵션은 에스프레소와 우유로 만든 간단한 카푸치노입니다. 120 칼로리에서 카푸치노는 다른 음료보다 우유를 덜 사용하므로 설탕 10g으로 약간 가벼워 지지만 단백질은 적습니다. 그러나 스타 벅스 음료가가는 한, 이것은 확실한 선택입니다.
유당 (우유의 천연 설탕)이 위장에 문제를 일으키는 경우 유제품이 아닌 우유 대안을 사용할 수 있습니다. 스타 벅스는 콩, 아몬드, 코코넛 밀크를 제공합니다. Starbucks에서 사용되는 버전에는 설탕이 첨가되어 있으며 두유 만 유제품의 단백질 함량과 일치합니다. 그러나 전반적으로 카푸치노는 다른 좋아하는 스타 벅스 음료의 높은 칼로리와 설탕을 고려할 때 좋습니다.
영양 정보: 그란데 스타 벅스 카푸치노에는 120 칼로리, 10 그램의 설탕 및 8 그램의 단백질이 있습니다.
2. 스타 벅스 카페 라떼
라떼에는 18 그램의 설탕이 있지만 설탕이 첨가 된 형태는 없습니다. 이 음료에는 우유와 양조 에스프레소라는 두 가지 간단한 성분이 있습니다. 우유에는 유당이라고하는 천연 설탕이 있으며, 당신이 그것을 견딜 수 없다면 설탕은 문제가되지 않습니다. 유당이 원치 않는 소화 장애를 일으키는 경우, 우유, 콩, 아몬드 또는 코코넛 밀크와 같은 비유 제품 버전으로 교체 할 수도 있습니다. 두유를 제외하고는 이러한 대안에서 의미있는 단백질을 얻지 못할 것입니다.
라떼에 들어간 13 그램의 단백질은 식사 간 기아를 분쇄하기에 충분합니다. 그리고 2 % 우유로 만들어 졌기 때문에 포화 지방에 대한 일일 가치의 22 %를 제공합니다. 무 지방 우유로 가서 그 숫자를 0으로 낮추고 칼로리를 190에서 130으로 줄입니다.
영양 정보: 그랜드 스타 벅스 카페 라떼에는 190 칼로리, 18 그램의 설탕 및 13 그램의 단백질이 있습니다.
크레딧: Young Kim라떼에는 18 그램의 설탕이 있지만 설탕이 첨가 된 형태는 없습니다. 이 음료에는 우유와 양조 에스프레소라는 두 가지 간단한 성분이 있습니다. 우유에는 유당이라고하는 천연 설탕이 있으며, 당신이 그것을 견딜 수 없다면 설탕은 문제가되지 않습니다. 유당이 원치 않는 소화 장애를 일으키는 경우, 우유, 콩, 아몬드 또는 코코넛 밀크와 같은 비유 제품 버전으로 교체 할 수도 있습니다. 두유를 제외하고는 이러한 대안에서 의미있는 단백질을 얻지 못할 것입니다.
라떼에 들어간 13 그램의 단백질은 식사 간 기아를 분쇄하기에 충분합니다. 그리고 2 % 우유로 만들어 졌기 때문에 포화 지방에 대한 일일 가치의 22 %를 제공합니다. 무 지방 우유로 가서 그 숫자를 0으로 낮추고 칼로리를 190에서 130으로 줄입니다.
영양 정보: 그랜드 스타 벅스 카페 라떼에는 190 칼로리, 18 그램의 설탕 및 13 그램의 단백질이 있습니다.
3. 스타 벅스 녹차 라떼
실수하지 마십시오: 말차 차 혼합물의 첫 번째 성분은 말차가 아니라 설탕입니다! 나쁜 징조입니다. 또한 240 칼로리 음료는 차와 설탕이 모두 들어있는 미리 만들어진 믹스로 만들어지기 때문에 단맛 수준을 사용자 지정할 수 없습니다. 잘게 썬 녹차 잎은 산화 방지제가 풍부하고 칼로리가 없지만 전통적인 말차는 약간 쓴 맛이 있습니다.이 음료에는 32 그램의 설탕이 들어 있습니다.
녹차와 말차는 심장병 예방을 포함한 건강상의 이점과 관련이 있지만 설탕을 첨가하면 심장병의 위험이 높아집니다. 두 성분이 서로 상쇄되는지 여부는 논란의 여지가 있습니다.
영양 정보: 그란데 스타 벅스 녹차 라떼에는 240 칼로리, 32 그램의 설탕 및 12 그램의 단백질이 있습니다.
크레딧: Young Kim실수하지 마십시오: 말차 차 혼합물의 첫 번째 성분은 말차가 아니라 설탕입니다! 나쁜 징조입니다. 또한 240 칼로리 음료는 차와 설탕이 모두 들어있는 미리 만들어진 믹스로 만들어지기 때문에 단맛 수준을 사용자 지정할 수 없습니다. 잘게 썬 녹차 잎은 산화 방지제가 풍부하고 칼로리가 없지만 전통적인 말차는 약간 쓴 맛이 있습니다.이 음료에는 32 그램의 설탕이 들어 있습니다.
녹차와 말차는 심장병 예방을 포함한 건강상의 이점과 관련이 있지만 설탕을 첨가하면 심장병의 위험이 높아집니다. 두 성분이 서로 상쇄되는지 여부는 논란의 여지가 있습니다.
영양 정보: 그란데 스타 벅스 녹차 라떼에는 240 칼로리, 32 그램의 설탕 및 12 그램의 단백질이 있습니다.
4. 스타 벅스 아이스 카라멜 마끼아또
250 칼로리 카라멜 마끼아또는 "아주 달콤한 마무리"라고합니다. 그것은 적기를 올릴 것입니다. 다시 한번, 바닐라 시럽과 카라멜 소스에서 나온 34g의 설탕으로 인해 음료가 문제가됩니다. 단백질 10 그램으로 우유 한 잔보다 더 많은 양의 우유가 포함되어있을 수 있으며, 이를 염두에두고 약 5 티스푼의 설탕이 들어있을 가능성이 높습니다. 설탕 5 티스푼을 더 넣은 것은 무엇입니까? Dunkin 'Donuts의 두 프랑스 크롤러. 커피 음료에서 이런 종류의 설탕을 얻으려면 전화하십시오. 그러나 적어도 하루에 필요한 칼슘의 약 1/3을 씻어 내야합니다.
영양 정보: 웅장한 스타 벅스 카라멜 마끼아또에는 250 칼로리, 34 그램의 설탕 및 10 그램의 단백질이 있습니다.
크레딧: Young Kim250 칼로리 카라멜 마끼아또는 "아주 달콤한 마무리"라고합니다. 그것은 적기를 올릴 것입니다. 다시 한번, 바닐라 시럽과 카라멜 소스에서 나온 34g의 설탕으로 인해 음료가 문제가됩니다. 단백질 10 그램으로 우유 한 잔보다 더 많은 양의 우유가 포함되어있을 수 있으며, 이를 염두에두고 약 5 티스푼의 설탕이 들어있을 가능성이 높습니다. 설탕 5 티스푼을 더 넣은 것은 무엇입니까? Dunkin 'Donuts의 두 프랑스 크롤러. 커피 음료에서 이런 종류의 설탕을 얻으려면 전화하십시오. 그러나 적어도 하루에 필요한 칼슘의 약 1/3을 씻어 내야합니다.
영양 정보: 웅장한 스타 벅스 카라멜 마끼아또에는 250 칼로리, 34 그램의 설탕 및 10 그램의 단백질이 있습니다.
5. 스타 벅스 바닐라 라떼
바닐라 라떼는 전통적인 스타 벅스 라떼 보다 설탕이 17 그램 더 많습니다. 여분의 설탕 4 티스푼 정도입니다. 놀랍게도, 간단한 (즉, 더 깨끗한) 성분 목록 (우유, 에스프레소 및 바닐라 시럽)으로 인해 대부분의 다른 인기있는 스타 벅스 음료보다 낫습니다. 그리고 12 그램의 단백질로 250 칼로리에서 최악의 선택은 아닙니다: 굶주림을 길들이기에 충분합니다. 스타 벅스는 커스터마이제이션에 자부심을 가지고 있기 때문에 바리 스타에게 시럽 분출을 쉽게하여 설탕 35 그램의 설탕을 가볍게하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
영양 정보: 웅장한 스타 벅스 바닐라 라떼에는 250 칼로리, 35 그램의 설탕 및 12 그램의 단백질이 있습니다.
크레딧: Young Kim바닐라 라떼는 전통적인 스타 벅스 라떼 보다 설탕이 17 그램 더 많습니다. 여분의 설탕 4 티스푼 정도입니다. 놀랍게도, 간단한 (즉, 더 깨끗한) 성분 목록 (우유, 에스프레소 및 바닐라 시럽)으로 인해 대부분의 다른 인기있는 스타 벅스 음료보다 낫습니다. 그리고 12 그램의 단백질로 250 칼로리에서 최악의 선택은 아닙니다: 굶주림을 길들이기에 충분합니다. 스타 벅스는 커스터마이제이션에 자부심을 가지고 있기 때문에 바리 스타에게 시럽 분출을 쉽게하여 설탕 35 그램의 설탕을 가볍게하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
영양 정보: 웅장한 스타 벅스 바닐라 라떼에는 250 칼로리, 35 그램의 설탕 및 12 그램의 단백질이 있습니다.
6. 스타 벅스 호박 스파이스 라떼
일반적으로 9 월 초에 제공되는이 팬이 좋아하는이 팬은 380 칼로리 (많은 인기있는 스타 벅스 음료보다 칼로리가 약간 낮음)이며 상당한 양의 우유로 만들어졌습니다. 경고? 성분 목록에 명시된 바와 같이 호박보다 설탕이 더 많습니다.
그란데에는 14 그램의 단백질이 있으며 약 1/3 컵의 우유에 들어갑니다. 전반적으로 호박 라떼는 여전히 좋지 않은 선택이지만 충분한 단백질은 목록에있는 다른 많은 것보다 좋습니다. 적어도 그것은 당신을 채우고 모든 설탕의 흡수를 늦추는쪽으로 갈 것입니다. 150 밀리그램의 카페인과 함께, 50 그램의 설탕으로 인한 에너지 충돌이 덜 과감해질 수 있습니다.
영양 정보: 그랜드 스타 벅스 호박 스파이스 라떼에는 380 칼로리, 설탕 50 그램, 단백질 14 그램이 있습니다.
크레딧: Young Kim일반적으로 9 월 초에 제공되는이 팬이 좋아하는이 팬은 380 칼로리 (많은 인기있는 스타 벅스 음료보다 칼로리가 약간 낮음)이며 상당한 양의 우유로 만들어졌습니다. 경고? 성분 목록에 명시된 바와 같이 호박보다 설탕이 더 많습니다.
그란데에는 14 그램의 단백질이 있으며 약 1/3 컵의 우유에 들어갑니다. 전반적으로 호박 라떼는 여전히 좋지 않은 선택이지만 충분한 단백질은 목록에있는 다른 많은 것보다 좋습니다. 적어도 그것은 당신을 채우고 모든 설탕의 흡수를 늦추는쪽으로 갈 것입니다. 150 밀리그램의 카페인과 함께, 50 그램의 설탕으로 인한 에너지 충돌이 덜 과감해질 수 있습니다.
영양 정보: 그랜드 스타 벅스 호박 스파이스 라떼에는 380 칼로리, 설탕 50 그램, 단백질 14 그램이 있습니다.
7. 스타 벅스 핫 초콜릿
핫 초콜릿은 달콤한 방종 일지 모르지만 비교를 위해 스위스 미스 심플리 코코아 (Swiss Miss Simply Cocoa)는이 스타 벅스 (Starbucks) 음료가 제공하는 무려 400 개에 비해 서빙 당 90 만 칼로리를 유지합니다. Swiss Miss 버전은 설탕을 50 % 이상 줄입니다.
당신이 그것을 갈 예정이라면, 50 칼로리를 줄이는 비 지방 우유를 사용하는 것이 좋습니다. 휘핑 크림을 바르면 270 칼로리로 떨어집니다. 칼로리 외에도 스타 벅스 휘핑 크림이 가장 천연 물질로 만들어지지 않았다는 점은 주목할 가치가 있습니다. Environmental Health Perspectives의 연구에 따르면 카라기난과 함께 모노 및 디 글리세리드와 같은 필러와 유화제가 포함되어 있습니다.
영양 정보:이 웅장한 스타 벅스 핫 초콜릿에는 400 칼로리, 43 그램의 설탕 및 14 그램의 단백질이 있습니다.
크레딧: Young Kim핫 초콜릿은 달콤한 방종 일지 모르지만 비교를 위해 스위스 미스 심플 코코아 (Swiss Miss Simply Cocoa)는이 스타 벅스 (Starbucks) 음료가 제공하는 무려 400 개에 비해 서빙 당 90 만 칼로리를 유지합니다. Swiss Miss 버전은 설탕을 50 % 이상 줄입니다.
당신이 그것을 갈 예정이라면, 50 칼로리를 줄이는 비 지방 우유를 사용하는 것이 좋습니다. 휘핑 크림을 바르면 270 칼로리로 떨어집니다. 칼로리 외에도 스타 벅스 휘핑 크림이 가장 천연 물질로 만들어지지 않았다는 점은 주목할 가치가 있습니다. Environmental Health Perspectives의 연구에 따르면 카라기난과 함께 모노 및 디 글리세리드와 같은 필러와 유화제가 포함되어 있습니다.
영양 정보:이 웅장한 스타 벅스 핫 초콜릿에는 400 칼로리, 43 그램의 설탕 및 14 그램의 단백질이 있습니다.
8. 스타 벅스 모카 프라푸치노
커피 프라푸치노 시럽은 스타 벅스 모카 프라푸치노에서 대부분의 피해를 입 힙니다. 채찍을 건너 뛰고 (총 410에서 100 칼로리 이상을 삭감해도) 칼로리가 170 칼로리 인 케이크 팝을 사용하는 것이 좋습니다. 예, 이 음료는 자바 컵보다 디저트입니다.
그리고 단 4 그램의 단백질 (휘핑 크림 제외)을 가지고 있기 때문에이 시럽 한 모금에 우유 반 컵이 섞여있을 것입니다. 그렇기 때문에 무 지방에서 전체 우유에 이르기까지 우유를 주문 제작하는 데 20 칼로리 차이 만 있습니다. 칼로리가 많은 팬이 선호하는 스타 벅스 음료와 마찬가지로 디저트로 생각하고 마음에 들거나 패스를하고 대신 건강에 좋고 가벼운 음료를 선택하십시오.
영양 정보: 그란데 스타 벅스 모카 프라푸치노에는 410 칼로리, 61 그램의 설탕 및 5 그램의 단백질이 있습니다.
크레딧: Young Kim커피 프라푸치노 시럽은 스타 벅스 모카 프라푸치노에서 대부분의 피해를 입 힙니다. 채찍을 건너 뛰고 (총 410에서 100 칼로리 이상을 삭감해도) 칼로리가 170 칼로리 인 케이크 팝을 사용하는 것이 좋습니다. 예, 이 음료는 자바 컵보다 디저트입니다.
그리고 단 4 그램의 단백질 (휘핑 크림 제외)을 가지고 있기 때문에이 시럽 한 모금에 우유 반 컵이 섞여있을 것입니다. 그렇기 때문에 무 지방에서 전체 우유에 이르기까지 우유를 주문 제작하는 데 20 칼로리 차이 만 있습니다. 칼로리가 많은 팬이 선호하는 스타 벅스 음료와 마찬가지로 디저트로 생각하고 마음에 들거나 패스를하고 대신 건강에 좋고 가벼운 음료를 선택하십시오.
영양 정보: 그란데 스타 벅스 모카 프라푸치노에는 410 칼로리, 61 그램의 설탕 및 5 그램의 단백질이 있습니다.
9. 스타 벅스 카라멜 프라푸치노
다른 Starbucks 음료보다 칼로리가 적지 만 Caramel Frappuccino에는 무려 66g의 설탕이 들어 있습니다. 이 설탕의 매우 높은 복용량은 아마도 카라멜 이슬비에서 나올 것입니다. 설탕과 칼로리 수준을 기준으로이 음료는 아이스크림 플로트와 유사합니다. 실제로, 작은 Baskin Robbins 아이스크림 부유물은 칼로리가 적고 설탕이 적으며 약간 더 많은 단백질을 함유하여 유사성을 나타냅니다.
카페인 픽업을 찾고 있다면이 음료가 당신을 위해하지 않을 수 있습니다. 동일한 크기의 표준 다크 로스트 커피에는 260 밀리그램의 카페인이 있지만 스타 벅스 카라멜 프라푸치노에는 100 밀리그램 밖에 없습니다. 또한 모든 설탕은 에너지 수준을 떨어 뜨릴 것입니다.
영양 정보:이 웅장한 스타 벅스 카라멜 프라푸치노에는 420 칼로리, 66 그램의 설탕 및 4 그램의 단백질이 있습니다.
크레딧: Young Kim다른 Starbucks 음료보다 칼로리가 적지 만 Caramel Frappuccino에는 무려 66g의 설탕이 들어 있습니다. 이 설탕의 매우 높은 복용량은 아마도 카라멜 이슬비에서 나올 것입니다. 설탕과 칼로리 수준을 기준으로이 음료는 아이스크림 플로트와 유사합니다. 실제로, 작은 Baskin Robbins 아이스크림 부유물은 칼로리가 적고 설탕이 적으며 약간 더 많은 단백질을 함유하여 유사성을 나타냅니다.
카페인 픽업을 찾고 있다면이 음료가 당신을 위해하지 않을 수 있습니다. 동일한 크기의 표준 다크 로스트 커피에는 260 밀리그램의 카페인이 있지만 스타 벅스 카라멜 프라푸치노에는 100 밀리그램 밖에 없습니다. 또한 모든 설탕은 에너지 수준을 떨어 뜨릴 것입니다.
영양 정보:이 웅장한 스타 벅스 카라멜 프라푸치노에는 420 칼로리, 66 그램의 설탕 및 4 그램의 단백질이 있습니다.
10. 스타 벅스 화이트 초콜릿 모카
430 칼로리의 스타 벅스 화이트 초콜릿 모카는 중간 정도의 맥도날드 감자 튀김보다 90 칼로리가 더 많습니다. 그리고 53 그램의 설탕으로 하루에 성인 (또는 어린이)이 필요로하는 것보다 감미료가 더 많습니다. 포화 지방의 12g은 당신에게 호의를 베풀지 않을 수도 있습니다.
스타 벅스에서 옵션을 사용자 정의 할 수 있지만이 음료의 주요 성분 중 하나 인 화이트 초콜릿 모카 소스는 최고 칼로리와 설탕 함량에 영향을 줄 수 있습니다. 채찍을 건너 뛰면 70 칼로리를 절약하고 4 그램의 지방을 줄일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 이 약간의 조절은 여전히 화이트 초콜렛 모카를 영양 상 우승자로 만들지는 않습니다.
영양 정보: 그랜드 스타 벅스 화이트 초콜릿 모카에는 430 칼로리, 53 그램의 설탕, 14 그램의 단백질이 있습니다.
크레딧: Young Kim430 칼로리의 스타 벅스 화이트 초콜릿 모카는 중간 정도의 맥도날드 감자 튀김보다 90 칼로리가 더 많습니다. 그리고 53 그램의 설탕으로 하루에 성인 (또는 어린이)이 필요로하는 것보다 감미료가 더 많습니다. 포화 지방의 12g은 당신에게 호의를 베풀지 않을 수도 있습니다.
스타 벅스에서 옵션을 사용자 정의 할 수 있지만이 음료의 주요 성분 중 하나 인 화이트 초콜릿 모카 소스는 최고 칼로리와 설탕 함량에 영향을 줄 수 있습니다. 채찍을 건너 뛰면 70 칼로리를 절약하고 4 그램의 지방을 줄일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 이 약간의 조절은 여전히 화이트 초콜렛 모카를 영양 상 우승자로 만들지는 않습니다.
영양 정보: 그랜드 스타 벅스 화이트 초콜릿 모카에는 430 칼로리, 53 그램의 설탕, 14 그램의 단백질이 있습니다.
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카푸치노를 좋아 하시나요? 아니면 스타 벅스를 마시는 프라푸치노입니까? 채찍을 건너 뛰거나 음료를 사용자 정의하는 다른 방법이 있습니까? 아래의 댓글 섹션에서 즐겨 찾기 및 사용자 지정 방법을 알려주십시오.
크레딧: BSPI / Corbis Documentary / GettyImages카푸치노를 좋아 하시나요? 아니면 스타 벅스를 마시는 프라푸치노입니까? 채찍을 건너 뛰거나 음료를 사용자 정의하는 다른 방법이 있습니까? 아래의 댓글 섹션에서 즐겨 찾기 및 사용자 지정 방법을 알려주십시오.
