맥주 대 하드 주류의 건강상의 이점에 관해서는, 당신이 원하는 종류의 문제처럼 보일 수 있습니다. 맥주와 주류에 건강상의 이점이 있다는 생각은 꽤 유혹적 일 수 있습니다. 그러나 인생에서 가장 좋은 것들처럼 조금 복잡합니다.
팁
맥주 대 주류
맥주에는 건강상의 이점이 있다고 생각되는 페놀 성 화합물이 들어 있습니다. 페놀 성 화합물은 항산화 제이며 암과 싸우는 것으로 생각할 수 있습니다. 맥주에서 항산화 제는 주로 보리 맥아에서 비롯되며 나머지는 홉이 기여합니다. 맥주의 산화 방지제는 건강상의 이점이 있습니다.
그러나 대부분의 주류, 맥주, 주류 및 와인에는 에탄올이 포함되어 있습니다. 성인용 음료를 적당히 섭취하는 한 알코올 음료의 건강상의 이점을 대부분 제공하는 것은 이러한 형태의 알코올입니다. 작은 차이 이외에도 맥주와 주류는 동일한 건강상의 이점을 제공합니다. 맥주 대 술이나 보드카 대 맥주에 관한 것이 아닙니다.
경질 주류 또는 증류 액의 한 가지 장점은 많은 증류주에 탄수화물이 없다는 것입니다. 순수한 형태의 보드카, 럼, 위스키, 진 및 데킬라에는 탄수화물이 없으므로 혈당이 뾰족 해지는 것을 막으려는 경우에 유리합니다. 칼로리 카운터에서 음식과 음료를 추적하는 경우 칼로리 함량은 일반적으로 맥주보다 낮습니다.
그러나 럼은 향신료와 설탕을 첨가했을 수 있으며 설탕은 탄수화물과 칼로리를 증가시킵니다. 단단한 술은 설탕 첨가물과 결합하면 더 많은 칼로리와 탄수화물을 섭취합니다.
알코올의 주요 건강상의 이점은 심장 건강에 있습니다. 그렇다고 심혈관 건강을 증진시키기 위해 술을 마셔야한다는 의미는 아닙니다. 최선의 방법은 의사와 알코올 소비에 대해 진실하게 논의하는 것입니다.
중재가 핵심
알코올 사용으로 인한 건강상의 이점은 중재가 중요하다는 점을 반복해서 강조해야합니다. 12 년 동안 38, 000 명의 남성을 대상으로 한 하버드 보건 전문가 후속 연구에 따르면 중간 음주자는 비 음주자보다 심장 마비가 발생할 확률이 35 % 적습니다.
맥주, 주류 및 와인, 그리고 식사와 함께 또는 식사없이 술을 마신 사람들을 대상으로 한 관찰. 흥미롭게도, 일주일에 3 일 이상 가벼운 양을 적당히 마신 남성은 일주일에 한두 번 마신 남성보다 심장 마비가 적습니다.
여성의 경우, 미국 공중 보건 저널 (American Journal of Public Health)에 자세히 기술 된 간호사 건강 연구 (Nurses 'Health Study)는 4 일 동안 하루에 한 잔씩 마신 여성이 하루 또는 이틀 동안 같은 양을 마신 여성보다 건강하다는 것을 보여주었습니다. 여성의 경우 맥주, 주류 또는 와인 등 모든 종류의 알코올은 심장병 위험은 낮지 만 유방암 위험은 높았습니다.
그래서, 음료는 무엇입니까?
한 맥주는 알코올 함량이 5 % 인 12 온스 맥주로 간주됩니다. 경질 주류 1 회분은 80 온스 주류 1.5 온스 유리입니다. 건강한 성인을위한 적당한 알코올 사용은 여성의 경우 하루에 한 잔 이하, 남성의 경우 하루에 두 잔 이하입니다.
알코올의 단점
알코올은 건강을위한 만병 통치약이 아닙니다. 적당히 마시는 사람은 전체 인구보다 건강한식이 요법과 운동 습관이 있기 때문에 실제로 더 건강 할 수 있습니다.
특정 그룹의 사람들에게는 알코올 음료가 건강에 해로울 수 있습니다. 임신 중이거나, 심장이 약하거나, 알코올 중독 가족력이 있거나, 간 또는 췌장 질환이 있거나, 뇌졸중이 있거나, 알코올과 상호 작용하는 약을 복용하는 경우 알코올을 피해야합니다.
알코올 사용, 특히 과도한 알코올 사용은 또한 간암, 식도, 결장, 직장 및 후두의 유방암 및 암과 관련이 있습니다.
