보충제는 지방 손실에 필요하지 않지만, 현재의식이 및 운동 프로그램에 효과적인 추가 물이 될 수 있습니다. 건강 보조 식품은 신진 대사를 촉진하고 저장된 체지방의 에너지 가용성을 높일 수 있습니다. 증거는 특정 보충제가 다른 보충제보다 지방 손실에 더 유리하다는 것을 나타냅니다. 체중 감량 보충제를 복용하기 전에 건강 관리 공급자에게 문의하십시오.
요힘빈
요힘빈은 노르 에피네프린 호르몬이 지방 세포의 베타 수용체에 부착하는 능력을 향상시켜 지방 세포의 붕괴를 초래하는 일련의 사건을 일으 킵니다. 실제로 세르비아에있는 스포츠 의학 연구소 (Institute of Sports Medicine)의 과학자들은 21 일 동안 하루에 두 번 20mg의 요힘빈을 소비하는 축구 선수들은 위약을 섭취 한 사람들에 비해 체지방이 크게 감소하는 것을 발견했습니다. 이 발견은 "스포츠 의학 연구"2006 년 10 월 -12 월호에보고되었습니다.
호로 파
호로 파는 인슐린 분비를 증가시키고 혈당 수치를 조절하는 데 사용되는 허브입니다. Mary Hardin-Baylor 대학의 연구원들이 수행 한 연구에 따르면 체중 감량을 증가시킬 수도 있습니다. 저항 훈련을 수행하는 동안 8 주 동안 매일 500mg의 호로 파 또는 위약을 받았습니다. "국제 스포츠 영양 협회 저널"의 2010 년 10 월호에 발표 된 연구가 끝났을 때, 과학자들은 Fenugreek 그룹의 사람들이 위약 그룹의 사람들에 비해 체지방을 낮추는 것을 관찰했습니다. 또한 호로 파는 신장이나 간 기능에 악영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
CLA
공액 리놀레산 또는 CLA는 풀 먹이 소고기 및 풀 지방 유제품에서 발견되는 천연 오메가 -6 지방산입니다. CLA는 일반적으로 지방 손실 결과에 대한 적절한 복용량을 받기 위해 보충제 형태로 복용합니다. 덴마크 코펜하겐 대학교 (University of Copenhagen)의 연구원들은 2009 년 7 월호 '영양의 저널'(Journal of Nutrition)에 발표 된 연구에 따르면 16 주 동안 매일 5.5g의 CLA를 소비하는 폐경기 이후 여성들이 올리브 오일을 섭취하는 사람들에 비해 지방량을 감소 시켰습니다.
유장 단백질
유청 단백질은 우유에서 발견되는 체중 감소를 향상시킬 수있는 두 가지 주요 단백질 중 하나입니다. 미네소타 응용 연구소의 연구원들은 12 주 동안 매일 2 회 유청 단백질 또는 제어 음료를 포함한 칼로리 감소 식단에 피험자를 배정했습니다. 과학자들은 "영양 및 대사"의 2008 년 3 월호에서 유청 단백질 그룹의 사람들이 대조군의 사람들에 비해 체지방 감소를 경험했다고보고했다.
