밀 단백질 단리는 단백질이 풍부하고 탄수화물과 지방이 적은식이 보충제입니다. 밀 단백질 단백은 고 단백질 함량이 근육 성장에 도움이 될 수 있기 때문에 특히 보디 빌더와 근력 운동 선수들에게 인기있는 스포츠 영양 보충제입니다. 밀 단백질 분리의 잠재적 이점에도 불구하고, 밀 단백질 또는 다른 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
왜 밀?
밀 단백질 단리는 유청과 달리 밀 단백질 단리는 유제품으로 만들어지지 않기 때문에 다른 인기있는 단백질 보충제 인 유청에 대한 적절한 대안이 될 수 있습니다. 따라서, 밀 단백질 단리 물은 유당 인 락토스를 함유하지 않는다. 유당 불내증 인 경우 유당을 섭취하면 팽만감, 경련, 메스꺼움 및 설사가 발생할 수 있으므로 유청 및 카세인 가루와 같은 기타 유제품 단백질을 피할 수 있습니다. 이 경우 밀 단백질 단리 물이 유리한 대안이 될 것입니다.
칼로리 내용
밀 단백질 단리는 칼로리가 낮기 때문에식이 요법에 유익한 보충제가 될 수 있습니다. 밀 단백질 분리 물의 각 서빙에는 단 100 칼로리가 포함됩니다. 저칼로리 함량으로 인해 식사를 대체하기 위해 밀 단백질 분리 쉐이크를 만들면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 매일 6 인치 칠면조 서브를 먹는 대신 밀 단백질 분리 쉐이크를 마셨다면 일주일에 1, 260 칼로리를 덜 소비하게됩니다. 그 양은 1/3 lb 이상을 잃기에 충분합니다.
단백질 함량
밀 단백질 단리 물에는 단백질이 풍부하며 각 서빙에는 20g이 들어 있습니다. 이것은 밀 단백질 분리 물을 운동 후 회복에 적합하게 만듭니다. "국제 스포츠 영양 및 운동 대사 저널"2010 년 12 월호에 발표 된 연구에 따르면 운동 후 단백질 20g을 섭취하면 근육 회복과 성장을 촉진하는 근육 단백질 합성 속도가 최적의 속도로 자극됩니다.
탄수화물 함량
파스타 및 빵과 같은 밀 제품과 달리 밀 단백질 단리 물은 탄수화물이 적습니다. 밀 단백질 분리 물의 각 서빙에는 단 3g의 탄수화물이 포함되어 있으며 설탕 1g 과식이 섬유가 없습니다.
뚱뚱한 내용
밀 단백질 단리 물은 지방이 적으며 서빙 당 지방은 1g입니다. 이것은 밀 단백질 단리 물을 저지방 다이어트에 적합하게 만들 수 있습니다.
글루텐
밀 단백질 단리 물은 밀 제품이기 때문에 곡물에서 발견되는 단백질 유형 인 글루텐을 포함 할 수 있습니다. 많은 사람들이 문제없이 글루텐을 소화 할 수 있지만, 체강 질병을 가진 사람들은 글루텐을 섭취 할 때 메스꺼움, 설사, 팽만감, 소화 불량 및 장 손상을 경험합니다. 글루텐 함량은 제품마다 다르므로 사용 전에 라벨을 확인하고 의사와 상담하십시오.
