흉부 혼잡은 호흡을 어렵게하고 기침, 숨가쁨 및 천명을 유발할 수 있습니다. 혼잡은 알레르기 또는 질병으로 인해 발생할 수 있으며 급성 또는 만성 일 수 있습니다. 혼잡을 유발하는 두꺼워 진 점액 분비는 처방전없이 구입할 수있는 처방약 또는 처방약으로 치료할 수 있으며 근본 원인을 치료할 수 있습니다. 또한 특정 음식은 호흡계를 감싸는 땀샘에 의한 점액 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 노란색 또는 녹색 점액이 동반 된 흉부 혼잡은 일반적으로 감염이 있음을 나타냅니다. 흉부 혼잡, 천명음, 열 또는 비정상적인 점액 분비물이 발생하는 경우 의사와 상담하십시오.
물 및 기타 유체
카페인이없는 수분뿐만 아니라 물도 점액 분비를 얇게하고 흉부 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Mayo Clinic은 물, 주스 및 맑은 국물을 강조하고 탈수를 유발하고 혼잡을 악화시킬 수있는 청량 음료, 커피, 차 및 알코올을 피할 것을 제안합니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (Maryland University of Maryland Medical Center)에 따르면 우유와 우유 제품은 대중의 믿음과는 달리 추가적인 혼잡이나 점액 생성을 유발하지 않는 것으로 보입니다. 그러나 이러한 신화에도 불구하고 우유는 음료보다 음식과 유사하며 수분 섭취의 일부로 간주되어서는 안됩니다.
치킨 수프
감기, 독감 및 수반되는 가슴 혼잡에 대한 전통적인 치료법은 따뜻한 닭고기 수프입니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 닭 수프가 염증을 줄여 가슴 혼잡을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 설명합니다. 닭고기 수프의 열은 또한 얇은 점액을 돕고 기침을 통해 쉽게 배출 할 수 있습니다. 닭고기 수프를 먹기 전에 컵이나 그릇에 머리를 대고 진정 증기가 부비동과 기관지에 닿도록하십시오.
매운 음식
카이엔 고추 및 칠리 파우더와 같은 매운 음식은 막힌 부비동과 기관지 튜브를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. "알레르기, 천식 및 면역학의 연대기"에 발표 된 2011 년 연구 조사에 따르면, 비강으로 투여 된 캡사이신은 비염으로 인한 혼잡을 줄이는 데 효과적이었습니다. 캡사이신은 카이엔 고추의 활성 성분으로 통증과 염증을 치료하는 데 널리 사용됩니다. 매운 음식, 특히 캡사이신을 함유 한 음식을 섭취하면 가슴 혼잡을 유발할 수있는 부비동의 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C
비타민 C는 신체가 생산할 수없고 외부에서 섭취해야하는 필수 영양소입니다. Oregon State University의 Linus Pauling Institute는이 비타민이 면역 체계의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 이는 흉부 혼잡을 유발하는 상태의 심각성과 지속 시간을 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민 C가 풍부한 식품은 또한 천연 물 공급 원인 경향이있어 점액의 두께를 줄일 수 있습니다. Dartmouth College Health Service는 호흡기 질환이있는 경우 비타민 C가 풍부한 과일, 특히 오렌지를 강조해야한다고 덧붙입니다.
