레몬 워터 다이어트의 위험은 무엇입니까?

레몬 워터 다이어트는 해독의 원리에 따라 작동합니다. 물, 레몬 주스, 카이엔 고추 및 메이플 시럽의 혼합물은 하루에 여러 번 마실 수 있습니다. 레몬 워터 Diet.com은 60 온스 복용을 제안합니다. 하루에이 음료수를 섭취하고 복용량 사이에 물만 보충하십시오. 일부 형태의 완하제를 사용할 수도 있습니다. 일반적으로이 다이어트는 10 일에서 14 일 동안 진행되며, 지지자들은 일주일 안에 결과가 나타납니다. 이 주장은 잘 들리지만 위험이 있으므로 의사와 상담하십시오.

레몬 워터 한 잔. 크레딧: VankaD / iStock / Getty Images

탈수

이식이는 완하제와 함께 일반적으로 사용되며 하버드 의대는 완하제가 탈수를 유발할 수 있다고 말합니다. 이 다이어트는 많은 양의 물을 보충하지만, 느슨한 변과 설사로 인해 발생할 수있는 소스를 고갈시킬 가능성이 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 탈수를 적시에 치료하지 않으면 생명을 위협하는 문제로 묘사합니다.

구역 및 구토

메이요 클리닉에 따르면 레몬 워터 다이어트와 같은 해독식이 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 이것은 구토로 이어질 수 있으며, 이는 더 탈수 될 것입니다. 구토는 또한 이미 영양가가 부족한이 식단에서 얻은 영양분을 제거 할 것입니다. 이 다이어트 중에 메스꺼움이나 구토가 발생하면 다이어트를 중단하고 의사와 상담하십시오.

복부 불편

음식 습관을 바꾸면 장에 영향을 줄 수 있으며, 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 레몬 워터 다이어트와 같은 다이어트가 복부 불편이나 가스를 유발할 수 있다고 주장합니다. 이 헛배 림은 창피 할뿐만 아니라 매우 고통 스러울 수 있습니다. 이식이 요법을 복용하는 동안 복부 불편 함을 느끼면 전문의와 상담하십시오.

살찌 다

레몬 워터 다이어트와 같은 대부분의 해독 다이어트는 신진 대사에 혼란을 초래합니다. 하버드 의과 대학과 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 정상적인 음식 섭취를 시도한 후 다이어트자가 체중을 늘릴 것이라는 데 동의합니다. 이것은 일반적으로 다이어트자가 시작해야했던 것보다 더 많은 무게를 초래합니다.