"이빨을 조금만 바라본다는 것"은 노인을 공손하게 묘사하는 말이었습니다. 이것은 진행된 치주 질환의 징후 인 후진 잇몸이 매우 흔했기 때문입니다. 이 문구는 유리하지 않았지만, 복막 질환은 심각한 공중 보건 위협으로 남아 있습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 노인의 20 %가 치주 병으로 인해 치아를 잃었다 고보고했다. 잇몸이 후퇴하는 경우 치과 의사와 의사에게 치료 옵션에 대해 문의하십시오. 또한 여러 비타민이 후진 잇몸에 도움이 될 수 있습니다.
비타민 D
우리 몸은 햇빛에 노출되어 비타민 D를 크게 만듭니다. 따라서 비타민 D의 별명은 "햇빛 비타민"입니다. 불행하게도 미국의 평균 성인은 10 시간마다 거의 9 시간을 실내에서 보낸다고 EPA는보고했다. 보충이나 적절한 햇빛이 없으면 비타민 D 결핍은 거의 확실합니다. 비타민 D는 치주 질환의 위험과 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 American Period of Academy of Periodontology는보고했다. 적절한 비타민 D 수치는 염증을 통제합니다. 잇몸의 염증이 너무 높아지면 면역 체계가 복막 질환을 일으키는 감염과 싸우기가 더 어렵습니다. 비타민 D 협의회는 하루에 5, 000 국제 단위의 비타민 D를 권장합니다.
비타민 C
"식이 보조제 저널"(2013 년 6 월호)의 연구에 따르면 충분한 비타민 C를 섭취하지 않은 사람들은 치주 질환의 위험이 높아지고 있습니다. 비타민 C는 후진 잇몸이 더 이상 손상되지 않도록 보호하기 위해 두 가지 수준으로 작동합니다. 첫째, 자유 라디칼로 알려진 유해한 화합물로 인한 손상으로부터 잇몸을 보호합니다. 자유 라디칼은 신진 대사 중에 생성되며 건강한 조직을 파괴합니다. 비타민 C는 잇몸을 손상시키기 전에 자유 라디칼을 격리시키고 파괴 할 수 있습니다. 또한 비타민 C는 결합 조직 콜라겐의 중요한 구성 요소입니다. 콜라겐은 잇몸 세포를 제자리에 고정시키는 접착제입니다. 음식 또는 보충제 형태로 하루에 최소 75mg의 비타민 C를 섭취하십시오. 비타민 C의 음식 소스에는 토마토, 빨간 피망 및 오렌지 주스가 포함됩니다.
비타민 B
B 복합 비타민은 잇몸 건강에 중요한 역할을합니다. 미국 치과 위생사 협회 (American Dental Hygienist Association) 보고서에 따르면 새로운 잇몸 조직의 생산에는 B 비타민이 필요하다. B 비타민에는 엽산, B-12, B-6, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산 및 티아민이 포함됩니다. B 비타민의 공급원에는 강화 곡물, 신선한 채소 및 과일이 포함됩니다. 그러나 비타민 B-12는 동물성 제품, 특히 붉은 육류에서 발견되는 경향이 있습니다.
